經期註意事項1。經期盡量不要洗頭。如果非要洗，盡量中午洗，洗完馬上吹幹頭發。
2、忌喝冷飲。這是非常基本的常識。不要違反。不要拿自己的美貌開玩笑。喝冰水會讓臟血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。嘗試以下飲品，讓生理期更舒適:桂圓棗茶、保健茶、魏震丹參、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰花茶。
3.吃些糖果。女性經期可以吃巧克力和蛋糕。這期間吃甜食不易發胖，還有助於代謝臟血。
4、經期註意保暖。也就是說少吹空調，在空調房多穿衣服。
5.拒絕疲勞。充足的休息非常重要。過度勞累會導致月經期延長或失血過多。
6.不要太情緒化。女生生理期心情不好是很自然的，但是不要放縱自己發脾氣，因為發脾氣會擾亂妳的經期，傷害妳的肝臟。
7、忌洗澡。因為女性在生理期子宮比較開放，也比較容易受到汙染，所以這個時候最好洗澡。
8、月經期要吃。生理期剛過幾天，可以多吃點香油豬肝，幫助廢血排出。這幾天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒雞蛋和九層塔也是很好的生理性食物。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的小吃，還有酒煮雞蛋也不錯。
經期應該註意什麽飲食？1.月經來潮的前十天適宜吃壹些清淡、營養、易消化的食物(如豆類、魚類)，並補充壹些蔬菜和水果。很多女性在經期都會便秘。這類人在經前期要註意多喝水，多吃粗纖維食物、蔬菜、水果、核桃、花生等食物，保證大便通暢。
2.月經剛來的時候，我們會覺得身體虛弱，沒有食欲。此時適宜吃壹些開胃易消化的食物，如大棗、糯米粥、面條等，避免吃酸的(山楂、醋、酸菜)和刺激性食物(辣椒、胡椒、芥末等。).另外，由於月經期間黃體酮的作用，我們皮膚的毛細血管擴張，皮質分泌增加。這個時候吃油膩的食物會給皮膚造成很大的負擔，從而導致長痘痘和黑眼圈。
3.經期吃壹些營養豐富、易消化的食物，如雞肉、牛奶、紅糖、羊肉、蘋果等。
4.女性每次月經期都是失血，所以月經幹凈後需要補充壹些蛋白質和補血的食物，如牛奶、雞蛋、牛羊肉、豬蹄、胡蘿蔔、蘋果等。