這菜，維C西紅柿高3倍，多給孩子吃，補充維生素身高不停長！包菜是我的最愛，關鍵是經常吃包菜可祛斑美白，可防止肌膚色素沈著，降低年輕人黃褐斑，減緩老人斑的誕生。針對愛漂亮女性壹定要多吃些包菜，不論是幹扁或是醋溜，或是切成細絲，用滾油拌涼菜，總而言之沒有壹種不是我的最愛。我今天為大家推薦壹道手撕包菜炒土豆片的做法，這道菜食材通常是包菜和馬鈴薯二種食物，簡單壹炒，就是非常石鍋拌飯的小菜。
女人要想瘦，經常吃這道菜，美味好做，清腸排毒排油，身體排毒減肉肉！手撕包菜是壹道很常見的家常菜，可是手撕包菜的處理方式有許多，在其中有壹種食用方法堅信很多小夥伴並沒有用過，便是制成手撕包菜炒土豆片，因此這壹道手撕包菜的處理方式值得妳學習下簡單壹個包菜也可以炒成美味可口。
這道菜也非常適合正處於減肥瘦身美膚的女性吃。四月，這菜女人別放了，每日來壹盤，防止便秘減腹，想要不瘦都很難！我現在還把這壹道菜的做法推薦給大家，喜歡的小夥伴能找著幹起來。食物：包菜葉幾塊、辣椒幹4根、魚漿5個、鹽、耗油、生抽醬油適當。作法：
第壹步包菜壹層壹層剝去。手斯還可以切成格子的形態，清理幹凈預留。馬鈴薯切成薄壹點的片，放到水裏洗掉木薯澱粉備用。幹辣椒切絲，魚漿切蒜泥。
第二步鍋裏加少許的植物油，放進蒜泥，做的辣椒段，調為文火或是中火炒出香味。放入土豆塊翻炒，將土豆塊翻炒至變松全透明。放入包菜，開走紅翻炒。
翻炒包菜變松，放鹽，耗油，生抽醬油。轉中火，將馬鈴薯，包菜煮到爛熟就可以。就這樣簡單兩步，搞定壹份十分鮮香的家常小炒，口味淡爽口真是非常的好吃哦。