1，調整生活方式
對於早期的輕度高血壓，通過減鹽、減肥、戒酒、運動等非藥物治療完全可以控制高血壓。即使已經發生嚴重高血壓，生活方式的調整也可以減少藥物的用量。具體措施是:
1.減鹽限鹽:世界衛生組織建議每人每日鹽攝入量不超過6克(相當於壹個啤酒瓶蓋)。如果鹽能控制達標，血壓可降低2~8mmHg。
②均衡飲食:鼓勵患者多吃新鮮蔬菜、水果、魚類、粗糧、豆類及豆制品、脫脂牛奶等富含鉀、鈣、膳食纖維和不飽和脂肪酸，特別是鉀離子的食物，有助於調節血壓。腎功能正常者可選擇低鈉高鉀鹽。
③戒煙限酒:煙草直接導致動脈硬化，長期吸煙可增加心血管疾病的發病率和死亡率。妳要主動戒煙，拒絕二手煙。控制每日酒精攝入量，男< < 25g，女< < 15g。如果每日飲酒量達標，血壓可降低2~4mmHg。
④控制體重:已經明確證實減肥可以降低血壓。體重每減輕10kg，血壓可降低5~20mmHg。建議身體質量指數控制在24kg/m2以下，男性腰圍
⑤堅持運動:建議進行有氧運動。有氧運動是指人體在供氧充足的情況下進行的運動，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求量相等。有氧運動包括遊泳、慢跑、快走、騎自行車、滑冰、太極拳、健身舞、乒乓球、羽毛球等。特點是強度低，節奏快，持續時間長。如果定期適量運動，每周5-7次，每次30分鐘，血壓可降低4-9毫米汞柱。
6.心態平和:無論是悲傷、憤怒、焦慮、抑郁等負面情緒，還是興奮、激動等正面情緒，都不利於血壓控制。所以高血壓患者要註意保持樂觀的心態，沈著冷靜，學習？看庭前花開，看天邊雲？心態。
2.藥物療法
如前所述，精神心理因素是青年人高血壓的主要因素，交感神經興奮是主要發病機制。因此，應根據這壹機制選擇藥物治療:
1.RAS阻斷劑:俗稱普利或沙坦等降壓藥，可阻斷腎素-血管緊張素-醛固酮系統，抑制交感神經系統興奮。只能選其壹，不能壹起用；
②、?受體阻滯劑:抑制交感神經系統。常用的有倍他樂克等。，而且妳還可以選擇第三代？受體阻滯劑/？受體阻斷劑，如Almar
以上藥物還是達不到標準，可以加。
3.鈣拮抗劑:又稱降壓藥。註意:硝苯地平片等短效降壓藥可誘發交感神經系統興奮，故禁用。建議選擇第三代長效地平線，如苯磺酸氨氯地平。
3.在治療高血壓的同時，積極治療糖尿病、高血脂、高尿酸血癥。