紅棗桂圓雞蛋湯
紅棗6個，桂圓6個，雞蛋1個，紅糖適量。紅棗洗凈，去核，桂圓去殼，鍋中加水，放入紅棗和桂圓，燒開後放入雞蛋，煮熟後放入紅糖，微沸。
功能:健脾益氣，養血安神，養血活血。是非常好的調經產品，月經血弱，面色不好，腹痛的人都可以用。
紅豆花生湯
紅豆、花生、冰糖適量。紅豆提前泡水，花生洗凈，和紅豆壹起放入鍋中，加水大火煮開，再繼續小火煮至熟爛，加入冰糖。
功能:含有鐵、維生素E、蛋白質、不飽和脂肪酸等多種營養成分，能滋養理氣、健脾胃、養血活血。
紅棗山藥銀耳湯
山藥1，銀耳2-4個，紅棗10-20，冰糖適量。山藥洗凈，去皮切塊，銀耳用水浸泡，撕成小朵，紅棗洗凈；把材料壹起放在鍋裏，把米煮開，然後用小火煮到變稠，加入冰糖。
功能:益氣養陰，健脾益肺，補腎益精，養血活血，有很好的美容作用。
經期保養面色不好
1.吃壹些有益的食物:經期女性應選擇壹些補血、對皮膚有益的食物，如雞蛋、紅糖、百合、山藥、胡蘿蔔、核桃、黑木耳、蘑菇等。，並適量食用豬肝和肉類。
2.不要吃冷食:如果吃了太多的冷食，整個人的臉會變得紫黑，尤其是在經期，會影響月經的順利，引起痛經，損傷人體陽氣。
3.不要吃太多甜食:吃太多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會導致糖分攝入過多，血糖不穩定。經期可以吃少量甜食，有助於緩解焦慮，但不要貪吃。
4.堅持腹部熱敷:經期特別註意保暖，尤其是下身，註意腹部和腳部的保暖，堅持腹部熱敷，促進經血排出。體溫夠了，氣色就好了。
5.感到舒適:憂慮和煩惱會導致氣血紊亂，導致月經失調等。在月經期間，妳應該保持舒適的心情，以幫助維持氣血的正常運行，避免疾病。
6.做壹些小運動:運動不適合劇烈運動，但小運動對身體無害，有利於氣血運行。同時壹定要保持充足的睡眠，註意個人衛生。