1，春天:養肝健脾
適宜藥物:天麻、肉豆蔻、黨參、山藥、白芍、石斛、燕窩、林蛙、絞股藍、野菊花等。
適宜食物:兔、魚、雞、木耳、老鴨、魚、冬瓜、西瓜、荷葉等。
2、夏季:保護肝臟。
適宜藥物:枸杞葉、虎尾輪、牛奶根、香藤根、人參果、橄欖、金線蓮、喜樹、掌葉草、人參。
適宜食物:雞肉、豬小腸、豬肝。
3、秋季:滋陰潤肺
適宜藥物:麥冬、玉竹、蘆根、石斛、菊花、百合等。
適宜食物:甲魚、魚、老鴨、泥鰍、芹菜、銀杏、銀耳、蓮藕、梨等。
4、冬季:益氣滋腎
適宜藥物:人參、當歸、熟地、太子參、冬蟲夏草、杜仲等。
適宜食物:魚類、禽類、黑芝麻、核桃、羊肉等。
食療保健註意事項壹覽表
1，食療效果壹般很慢，需要長期堅持。所以有些急性病治療的話，還是先去醫院，避免耽誤病情，發生意外。
2.食療要靠堅持，長期堅持會有好的效果，所以急不得。有些人不耐煩了，吃了幾天就開始懷疑食療是否有用。這是不對的。任何事情都有壹個循序漸進的過程，比如運動減肥，需要長期的堅持才會有效果。
3，每個人的體質不壹樣，每個人的身體狀況也不壹樣，有的人胃不好，有的人肝不好，中醫講究對癥下藥，飲食要講究對癥下藥，不同的情況要用不同的食物。
4.中餐的烹飪方法有很多種，食物加工後營養會有壹些損失。為了避免這種情況，我們應該選擇壹些能保存營養的方法，比如蒸、煮、燉，少吃或不吃油炸、煎炸、烘烤。有些食物需要特殊處理，比如用醋浸泡黑豆。用醋浸泡黑豆中的花青素更有效。
5、有些食物是相似的，知道壹些常識很重要，比如螃蟹不能和柿子壹起吃，西瓜和香蕉不能壹起吃，食療時壹定要避免，以免引起其他不適。
6.食療只是保健的壹個方面，不要太依賴它；除了食療，壹定要註意運動健身，才能更健康。有些人過於相信食療，結果延誤了病情，這也不好。
7.現在的食品種類非常豐富，但也存在安全隱患。比如有的食品經過農藥和激素處理，有的食品在銷售過程中添加了防腐劑。我們要學會識別它們，吃健康無毒的食物，盡量少吃反季節蔬菜，尊重自然規律。
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