棗吃起來像蜂蜜壹樣甜，是紅色的。幹了會變成深紅色，營養價值也挺高的。煮粥煲湯時可以泡水放幾片，有補血益氣養心的作用。俗話說“棗能益氣養心，粥棗皮好。”
枸杞原產寧夏中衛平原，色澤鮮紅。壹般當枸杞幹吃，味道平淡。可作為泡水、泡酒、煮粥、煲湯的配料，具有補氣養心、延年益壽的作用。中醫認為“壹年四季吃枸杞，人能與天地同生。”
枸杞、大棗、枸杞的營養價值我們已經了解的很清楚了，那麽這三種茶壹起煮的話營養價值會有多高呢？
桂圓紅刺枸杞茶第壹法
配料:桂圓、大棗、枸杞、茶葉。
循序漸進:
(1)先將桂圓、大棗、枸杞子用清水洗凈，浸泡15分鐘。
(2)將泡好的桂圓、紅棗、枸杞放入鍋中加水煮熟。
(3)桂圓、紅棗、枸杞燒開後關火。
(4)取出茶杯，在茶杯中加入適量茶葉，然後倒入開水，5分鐘後將水倒掉。
(5)將桂圓、紅棗、枸杞的開水倒入茶杯中，浸泡5分鐘。
練習2
配料:桂圓、大棗、枸杞、茶葉。
循序漸進:
(1)首先將桂圓、紅棗、枸杞、茶葉放入茶杯中，茶葉放在底部。
(2)將開水倒入杯中，浸泡5分鐘，然後將水倒掉。
(3)將主開水加入杯中，浸泡5分鐘，然後飲用。
備註:以上兩種浸泡方式只是根據個人口味不同，蜂蜜和冰糖紅糖也可以適量加入，具體看個人情況。比如上火的人可以加點冰糖，密的人可以加點蜂蜜，經期女性可以加點紅糖。
適合人群:這種茶除了孕婦，所有人都可以喝。女性飲用可以安神，促進睡眠，提高睡眠質量，有很好的美容作用。男性飲用有養心、益氣、補腎的作用。如果中午飲用，也有消除疲勞、提神醒腦的作用。
孕婦不宜喝茶，因為茶是加的，孕婦不宜喝茶。孕婦喝茶的話，不要加茶，第二天最多壹杯。