推薦理由:酸奶不僅能幫助消化，還能有效預防腸道感染，提高人體免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶低脂肪、高鈣、富含維生素B2，這些都對人體有益。
吃什麽抗衰老2:香菜
推薦理由:香菜含有豐富的鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素c，香菜還能利尿，有利於維持血糖含量，預防癌癥。
吃什麽抗衰老3:巧克力
推薦理由:擁有快樂——巧克力有鎮靜作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人心情愉悅。牙齒保護——脫礦的結果就是齲齒的形成，巧克力可以減緩這個過程。
吃什麽抗衰老4:土豆
推薦理由:保護脾胃，多吃土豆可以緩解燥熱和便秘，還可以保護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，在眼睛上貼薯片可以減少眼袋。
吃什麽抗衰老5:草莓
草莓不僅多汁美味，而且對人體健康有很大的好處。草莓可以改善膚質，緩解腹瀉，緩解肝臟和泌尿道疾病。同時，草莓還能強健牙齦，清新口氣，潤喉。
吃什麽抗衰老6:大豆
推薦理由:大豆是植物中雌激素含量較高的食物之壹，對女性健康極其重要。
50歲女人吃什麽中藥抗衰老？
研究證明，何首烏能促進人體神經細胞的生長，對神經衰弱等神經系統疾病有很好的輔助治療作用。何首烏還能降低血糖，調節血清膽固醇，改善肝細胞轉化，代謝膽固醇。此外，何首烏還具有非常好的抗氧化作用。
抗衰老中藥秘方之二:紅景天。
紅景天是近代才發現的具有抗衰老作用的植物。能解毒、清熱、安神、益智、補元氣、止血。高山紅景天具有類似人參的滋補作用，具有抗寒冷、缺氧、抗輻射、抗疲勞、抗病毒、抗癌細胞生長、抗衰老的作用。
抗衰老中藥秘方三:人參
研究證明，人參具有抗衰老、保肝、抗氧化、調節心血管、抗疲勞、興奮造血系統功能等作用。如果經常用人參滋補身體，可以使皮膚有彈性，紅潤。
抗衰老中藥秘方四:枸杞
《神農本草經》記載，枸杞？長期服役強健筋骨，智力合體不顯老，耐寒耐熱？。如果經常服用枸杞，可以延緩衰老，增強體質。同時，枸杞具有促進肝細胞再生、抗動脈硬化、降血糖的作用。
抗衰老中藥秘方五:蜂王漿
蜂王漿營養豐富，是蜂產品中的聖品。它能促進細胞生長、蛋白質合成、新陳代謝和組織再生。除此之外，蜂王漿還含有豐富的維生素C和超氧化物歧化酶，是很好的抗衰老產品。