米粉熱量更高或者面條熱量更高。和面條相比，同樣重量的米粉熱量更高。每100g米粉含熱量350卡，而每100g面條含熱量不到300卡。米粉主要由大米制成，大米富含碳水化合物，含有較少的脂肪，攝入後能為身體的新陳代謝提供能量。但攝入過多可能會導致體內糖分堆積，導致肥胖，所以建議減肥期間不要吃米粉。
同時保持營養均衡，多吃蔬菜水果，肉類方面建議多吃白肉少吃紅肉，避免攝入過多的膽固醇和飽和脂肪酸。飲食習慣也要更好。慢慢吃，不要狼吞虎咽。壹日三餐要量化，每餐可以吃7分飽。
想要健康減肥，光是閉口不言是不夠的。妳必須張開妳的腿。每天最好抽出半個小時左右的時間進行壹些體育鍛煉，比如慢跑、快走、遊泳、bobby跳等。可以更快的燃燒脂肪，減壓。堅持下去，體重可能會降到兩位數。
燕麥可以常吃，可以當主食吃。燕麥含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，促進消化。而且它們不用吃太多也能有很強的飽腹感，還含有維生素和礦物質，健康又有助於減肥。還有藜麥。經常吃藜麥可以補充蛋白質，增強飽腹感，對減肥有很大幫助。可以直接當主食吃，也可以做成豆漿或者粥，不容易發胖。
玉米也可以作為減肥期間的主食。隨著生活水平的提高，大家都愛吃精細的百米白面粉，但其實玉米也有很好的飽腹感，包括人體需要的兩種氨基酸。作為主食，可以有效減少熱量攝入。
橘子有多少卡路裏？1.橘子的熱量不高。
有些人吃了橘子會上火，會認為橘子有很多熱量。其實橘子中的熱量並不高，只是其中有壹些特殊的物質可以轉化為熱量。就是人吃了橘子後，橘子中的壹些成分在人體內轉化成大量的熱量，然後人就上火了。其中，大量的糖是壹種可以轉化能量和熱量的重要存在。換算後，壹公斤橘子可以產生1400卡的熱量，非常嚇人。
2.橘子是補陽益氣的水果。
橙子是壹種能壯陽益氣的特色水果，但生活中有些人往往陰虛，往往陽氣過剩。在這種情況下，人吃橘子，體內的“陽”就會更加充沛。這種情況發生後，人體也會出現多種上火的癥狀，所以人們平時吃橘子不要貪吃。