每天用醋泡腳半小時，可以協調交感神經和副交感神經的興奮，調節、理順和放松神經，協調經絡和氣血，平衡陰陽。如果長期堅持，可以大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
醋能滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活和強化器官功能，清除人體血液廢物和病理性沈積，治愈多種慢性疾病。
壹般來說，泡腳可以選擇白醋。白醋有很好的收斂作用，可以殺菌。但是，泡腳之前，壹定要稀釋。壹般壹壺水可以放5-10 ml。把腳放進去比較好，不刺痛，但是不建議腳上有傷口的人。
酸性環境能有效抑制真菌的生長，而醋是弱酸性的。因此，每天洗腳時，在洗腳水中加入兩勺醋，不僅可以破壞真菌生長的環境，還可以改善足部皮膚。
相反，堿性環境會促進真菌的生長和傳播，所以洗腳時要避免使用堿性肥皂。因為醋對真菌有很好的抑制作用，所以我們也可以用醋泡腳來治療灰指甲或者腳氣。每天用9度或10度的醋泡腳30分鐘，泡好後自然風幹。因為真菌感染比較頑固，妳需要堅持1個月以上。
擴展數據:
用醋泡腳有以下五個好處:
1，強身健體
中醫認為，腳是人的根本，有多達75個具有重要治療價值的反射區。經常用醋泡腳可以調整經絡，促進氣血循環，有助於陰陽平衡。長期用醋泡腳，不僅可以提高睡眠質量，還可以提高身體的力量和抵抗力。
2、促進血液循環
天氣寒冷，手腳冰涼，多是血氣循環受阻所致。用醋泡腳可以加速血液循環，改善身體各部位因長期不動或疲勞引起的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰冷。
3.改善腳氣
很多人有腳氣，就是“香港腳”的朋友會很苦惱，腳不僅會癢、脫皮，還會發臭，這些都是真菌感染的後果。所以，用醋泡腳可以殺菌、清潔足部，但用醋泡腳可以在不損傷的情況下盡量改善腳氣。
4.滋潤皮膚
許多人在冬天腳會幹裂。這時候試試用醋泡腳1周，妳會發現不僅腳部皮膚變得光滑，身體和臉部的皮膚也變得更加有光澤和滋潤。
5、減壓
經常用醋泡腳可以協調交感神經和副交感神經的興奮，對原本緊張的神經起到調節和放松的作用。尤其是白天工作緊張的白領，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以緩解身體的壓力。
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