產後瑜伽能減肥嗎？是的，好處如下:
1.子宮對於女性的身體來說是非常柔軟和隱秘的，對女性健康的影響不容忽視。據相關資料顯示，由於子宮得不到有效保護，約90%的已婚女性會出現壹系列癥狀，如憂郁癥、月經不調、內分泌失調等。那麽瑜伽對女性子宮的保養絕對是有好處的。
2.瑜伽可以讓子宮保持活力。各種瑜伽動作都是通過腹式呼吸進行的，腹式呼吸只能提高子宮的柔韌性，有助於加速子宮內的血液循環，進而保持子宮更持久的活力。
3.瑜伽也能在壹定程度上緩解宮寒癥狀。宮寒也是很多女性遇到的問題。持續練習瑜伽可以有效調節身體激素的分泌，滋養和調節子宮。
瑜伽對產婦也有很多好處。首先，產前瑜伽可以幫助孕婦提高子宮的收縮力，有助於後期生產。產後瑜伽可以幫助女性恢復體力，加速子宮的恢復。
產後媽媽練習瑜伽沒有壞處，但是所有媽媽壹定要在專業教練的指導下練習，防止出現動作不規範的現象。
產後練瑜伽的註意事項隨著產後瑜伽的普及，很多新媽媽會毫不猶豫的選擇產後瑜伽進行鍛煉。但由於新媽媽產後體質較弱，做產後瑜伽需要註意壹些規範。下面就來看看產後瑜伽的註意事項吧！
1.熱身運動應該在任何運動之前進行。為了避免運動損傷，瑜伽也不例外。
2.在愉快平和的心情下練習瑜伽。可以配以輕松舒緩的音樂，如班德利的《迷霧森林》等專輯。
3.每壹個瑜伽動作都要慢慢完成，配合規律的深呼吸，幫助身體放松。
4.如果練習後肌肉立即顫抖或抽筋，在練習前按摩並放松。
5、練習的時候不要和別人比，只和自己的過去比，哪怕每天只進步壹點點也是進步，久而久之就會有效果。
6.每個瑜伽體式結束後，妳應該馬上做？沒有空類型？來放松壹下，深呼吸5-6次。
7.練習的時候要把意識集中在拉伸刺激的部位，不能有雜念。別開玩笑了。
8.練習時不要太用力，但要在自己能承受的極限範圍內，讓拉伸的部分有輕微拉伸的感覺。保證每壹個動作都舒適的完成。
9.在同壹天完成所有瑜伽動作後，我必須做什麽？沒有空類型？10 ~ 15分鐘放松瑜伽動作帶來的緊張感，幫助自己進入冥想狀態。
新媽媽做產後瑜伽不要急躁，要放松心態，以達到產後瑜伽的最佳效果。