對於湯圓，高血糖孕婦或妊娠糖尿病孕婦禁止食用。湯圓含糖量較多，容易增加人體內的血糖含量。另外，壹個普通的臘肉粽子大概含壹碗米飯，熱量400到500卡，比較高，所以孕婦要少吃臘肉粽子。
1.不要蘸糖。
現在粽子很高級，肉，豆沙，蛋黃都包在裏面。因此，它富含脂肪、糖和熱量。如果妳體重超標，懷孕高血壓高血糖，最好避免食用。即使沒有這些癥狀，也最好不要蘸糖。
用它吃飯
粽子容易讓人有飽腹感。註意少吃。最好是和其他幫助消化的食物壹起吃，比如纖維多的蔬菜，或者喝點紅豆湯。如果擔心棕籽消化不良，準媽媽可以來壹杯酸奶。
吃完粽子喝茶也是不錯的選擇。對於超甜的粽子，比如棗泥、豆沙，薄荷茶、綠茶比較好。能促進葡萄糖代謝，清熱解悶。至於特殊油的粽子，如鮮肉、火腿、香腸等，用普洱茶、菊花茶、山楂茶等可以幫助消化。
此外，木瓜、菠蘿也有甜味消食，可以緩解吃粽子後口腔油膩。這種吃法既美觀又有助於消化。但是，吃完粽子不能馬上喝涼水。粽子是糯米做的，涼了不消化，容易脹。
3.不要空腹吃東西
空腹吃粽子有害健康。食物從胃到腸道消化至少需要6個小時，粽子很難消化。如果空腹吃粽子，糯米會長時間停留在胃裏，刺激胃酸分泌，容易導致慢性胃炎、食管炎患者舊病復發。而且孕婦早上和睡前最好不要吃粽子，不容易消化。
用不同的方式吃飯
其實只要粽子的形狀還是粽子，內容是可以隨意改變的。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那麽可以從粽子的原料上動腦。如果能將主料換成壹些雜糧如大米、紅豆、薏米、山藥、芋頭或紅薯等，不僅能增加纖維含量，減輕腸胃負擔，還有益健康，這樣粽子就會成為壹種健康食品。
5.不能吃粽子的人
心血管疾病患者:肉粽子、豬油豆沙粽子含有大量脂肪。高血壓、高血脂、冠心病患者食用過多，可使血液黏稠度增加，影響血液循環，加重心臟負擔和缺血，誘發心絞痛和心肌梗死。