女性朋友到了壹定年齡會有月經，但有些女性會出現月經短、月經量少的情況，這是由多種原因造成的，比如子宮發育不良或激素分泌異常，有時也是女性自身原因造成的。月經短、月經量少要調養好。先說調理的方法。
壹般月經期短，月經量少的女性可以通過食物調理。比如女性朋友可以喝點烏雞湯，就是把烏雞洗幹凈，然後把當歸、黃芪、茯苓等藥物放入烏雞裏面，最好放在鍋裏。好了以後每天喝，可以幫助女性調理，補氣養血，改善月經量少的情況。
要調節月經短、月經量少的情況，還可以吃壹些地裏煮的羊肉。烹調是將羊肉洗凈切塊放入鍋中，再加入當歸、生地、幹姜壹起煮。做好了再吃，可以幫助女性溫中益氣。在平時，女性朋友也可以喝壹些地黃做酒來改善女性月經短、月經量少的情況，即在地黃中加入黃酒，每天飲用，可以促進血液循環。
為了改善月經短、月經量少的情況，要多註意飲食，喝點紅糖水調理身體，多註意起居，平時多註意休息，保證睡眠質量，也會促進女性身體的新陳代謝。經期也要多註意保暖，避免吃壹些生冷的食物，避免接觸冷水，多註意衛生，尤其是陰部的清潔，預防經期感染，平時放松心情。
月經量少怎麽調理，壹般是通過食物。女性在經期可以喝壹些烏雞湯，在家燒羊肉，用地黃做酒等。，可以幫助補氣養血。平時也要多註意休息，放松，防止月經量受感染，可以有效改善月經量少的情況。
第壹，女性月經量少，時間短。首先，他們應該從飲食開始。通常，他們需要保持清淡的飲食，多吃不含營養成分的食物，以促進血液生成，從而輔助治療或緩解月經不調。
第二，也可以選擇紅糖姜茶飲用，既能調理痛經，又能養血活血。
第三，女性在經期會流失壹些血液，所以需要補充含有蛋白質和鐵的食物，比如常見的肉類、肝臟、奶制品等。
第四，想要調理好月經，平時可以多吃蔬菜水果，這樣可以保持大便通暢，減少盆腔淤血。