比如健康脂肪和蛋白質類食物：瘦肉、奶制品、蛋類、魚類、海鮮、大豆、花生等。
比如蔬菜類食物：西蘭花、菠菜、胡蘿蔔、番茄、玉米、海帶、紫菜、卷心菜等。
比如膳食纖維類食物：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥谷物等。
比如水果類食物：藍莓、草莓、葡萄、橘子、菠蘿、蘋果等；
食物對提高孩子的記憶力起到的是輔助作用，關鍵還是要找對方法。提高孩子的記憶力，要考慮到孩子的特點。總的來講，孩子具有非常強的“想象力”，所以在訓練提高孩子記憶力的時候，要結合這壹大特點來進行，效果才會比較好。
於孩子而言，如果孩子從小就能訓練掌握壹套屬於自己的“記憶編碼”，不斷熟練運用，必將受益壹身。
所謂編碼記憶，就是把要記憶的那些無意義的數字或文字，使用有意義的諧音和形象來轉化（編碼），從而更好地完成記憶。在我用過的“精英特速讀記憶訓練軟件”中將編碼記憶分為具體的“數字編碼、人體編碼、家具定位”三種。
比如“數字編碼”，我們就可以通過“諧音、形象轉化、意義轉化”來實現。
①諧音記憶法。如16的諧音是“石榴”，21的諧音是“鱷魚”，98的諧音是“酒吧”等等。如果要記住“219816”這個數字，利用諧音可以這樣記憶：鱷魚在酒吧喝石榴汁。壹副怪誕誇張的畫面展現出來，更容易記住。
②形象轉化法。如230215這組數字，我們可以把23看作是“喬丹”，因為23是他的球衣號碼；把0看作是連接；把21看作是“鱷魚”；把5看作是“跳舞”。這樣壹聯系起來馬上就得到這樣壹組“喬丹和鱷魚在跳舞”的圖像畫面了，十分容易記住。
又如中國歷史中的淝水之戰發生於公元383年，通過淝可聯想到肥胖，由肥胖想到胖娃娃，而8字的兩個圓正好是胖娃娃的頭和身體，兩個3則是兩只耳朵。這樣壹想就記牢了。
③意義轉化法。比如24361，就可以通過其意義轉化為“兩打加19的平方”，兩打是24，19的平方就是361。這樣壹來，原本沒有聯系的幾個數字產生了聯系，有助於簡化我們的記憶。
在我剛說的精英特速讀記憶軟件中，它把需要編碼的數字分為“0到9“”和“00到99”***計110個，只要把這110個數字進行了編碼，並熟記下來，無論多長的數字妳都能夠把它記住了。
……
這樣的訓練，不僅僅是訓練記憶力，對孩子的觀察力、想象力、思維力都是壹種很好地鍛煉。經常訓練和運用，可以讓孩子的大腦越來越靈活。