所謂喝水都胖，其實是壹種誇張的說法，或者是人們的壹種調侃罷了。首先我們得明確壹點水是不會轉化成脂肪的，正常的喝水是不會長胖的，如果喝水能長胖人人都是胖子了。其實光喝水是不會長脂肪的，但可能會影響體重，那種情況叫水腫，是壹種疾病。
肥胖的人長肉會成為壹種慣性
根據有關調查表明，肥胖者通常都是在出現發胖的情形之後才開始吃得少，但人體壹旦肥胖之後，即使少食，也很難消除肥胖。這是由於我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去運行，簡單地說就是吃的少它也會慣性的形成脂肪，肥胖的人依舊會長肉。
喝水都容易長胖的人多數是因為基因遺傳
有的肥胖發病是遺傳因素起主要作用，這就是我們經常提到的喝口涼水都長胖的人。這樣的人往往攜帶引起肥胖的遺傳基因，其家族人群有肥胖的傾向，稱為體質性肥胖。 就如同許多人怎麽吃都不會胖依舊很瘦，也是因為遺傳的原因，這兩類人都比較的極端，極胖極瘦都是不好的。
減肥要合理
現代生活中依舊有許多被肥胖困擾的人，喝水不會直接導致肥胖，但每天不控制量的飲食肥胖就會找上門，以下給那些想要減肥的朋友壹些合理的建議，希望能有所幫助。
1.控制熱量缺口，循序漸進；想要減肥的話，最好不要在短時間內大幅度減少食物攝入，要循序漸進，逐步適應。
2.補充膳食纖維；補充膳食纖維能夠幫助人們減少能量攝入。人們在饑餓時可以吃壹些富含膳食纖維的食物，而不用擔心熱量超標。?
3.控制進食頻率；有的人壹日三餐，有的卻壹日六餐。其實只要總熱量不超標，少食多餐對緩解饑餓感是十分有效的。當然，妳需要自己去嘗試，然後確定適合自己的進食頻率。?