第二，想要去除濕氣的話，那麽還需要多多的註意好自己的飲食調理，飲食上盡可能的吃壹些具有除濕氣功效的食物，比方說說在家可以熬紅豆薏米水喝，不僅可以幫助排除身體內的濕氣，更是可以非常有效的起到健脾益胃的效果，除此之外生活中還可以多吃壹些綠豆、冬瓜等食物。
第三，人們身體內濕氣比較重的話，在生活中壹些小細節要註意好，平時盡可能的少在潮濕的環境中呆時間太長，尤其是壹些對於濕氣比較敏感的人們千萬不要貪涼，喜歡在夏天的時候睡地板，要知道地板內有很多濕氣，長期這樣的話，往往會導致自己出現四肢酸痛的狀況。
為了自己的身體健康著想，要是體內濕氣過重的話，還可以去試試拔火罐，通過刺激穴位，有效的將身體內多余的濕氣排除，可以有效的起到活血化瘀，幫助改善不良身體狀況的保健方式，不過對於自己來說，壹定要采取科學的去濕氣方式。
生姜指姜
屬植物的塊根莖，性溫，其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。 吃過生姜後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣壹同帶出。當身體吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調房間裏呆久後，吃生姜就能及時消除因肌體寒重造成的各種不適。
含揮發油，主要為姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛、芳樟醇等；又含辣味成分姜辣素，分解生成姜酮、姜烯酮等。此外，含天門冬素、谷氨酸、天門冬氨酸、絲氨酸、甘氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等。
口嚼生姜，可引起血壓升高。姜辣素對口腔和胃粘膜有刺激作用，能促進消化液分泌，增進食欲。可使腸張力、節律和蠕動增加。有末梢性鎮吐作用，有效成分為姜酮和姜烯酮的混合物。對呼吸和血管運動中樞有興奮作用，能促進血液循環。