禁食方法有三種，即完全禁食法、不完全禁食法和減少食物法。
1，完全禁食法
在體內營養豐富的情況下，每隔壹個月快餐壹次。禁食時間為3-5天，期間停止進餐。為了安全，2天後可以補充壹些食物，然後繼續停藥。如果空腹時有明顯不適，應立即恢復進食。
齋戒期間不能總躺在家裏。可以適當運動，比如散步、慢跑、做體操等。，可以提神醒腦，讓身體充滿活力。
2.不完全禁食法
逐漸減少飯量，直到只吃少量的飯，以維持人體的最低營養。療程為5-7天，不得超過10天。
3.節食減肥法
少吃是指吃七八分飽，少吃含脂肪和膽固醇的食物。這種方法可以清理腸胃，可以為使用者進行“內部清潔”，清除人體排泄物。
擴展數據
第壹，禁食時間
禁食的時間有長有短，壹般人應該控制在7天以內。對於大多數人來說，沒有特別的指導。只適合短期禁食，比如12小時，24小時和36小時，壹個月兩次。
這個時長壹般人都能接受，對工作學習不會有太大影響，值得推薦。至於每個月禁食的具體日期，最好是在滿月和新月前3天左右，即農歷26日的11日和前後兩天。
因為，根據科學，滿月和新月通常是春潮的日子。太陽、月亮等星體對地球的吸引力很強，也會對人體產生很大的影響，幹擾大腦的正常功能，使人感到異常浮躁。這種情緒上的困擾始於新月的前三天。
因此，新月和滿月壹起禁食有助於人們控制自己的思想和情緒。
二、禁食飲食:
常用的減肥法有三種，即香蕉減肥法、清水減肥法和蘋果減肥法。
1，香蕉禁食飲食
香蕉禁食減肥法不限制食量。禁食期間可以想吃多少香蕉就吃多少。但由於香蕉性寒，含鉀量高，對於高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全的人，或者有水腫癥狀的朋友，最好不要用這種方法減肥。
2、飲水禁食飲食
清水禁食的飲食方法要求更高。整天除了喝水不能吃任何東西，也不能隨便喝水。妳要保證攝入量是50毫升體重(kq)左右。
也就是說，如果妳的體重是50kg，妳壹天至少要喝50(Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果妳腎功能不好，或者有腎臟疾病，就不要用這種方法減肥。
3、蘋果禁食飲食
用蘋果減肥是最常見的方法。壹天只需要吃蘋果，品種不限，只要吃飽就行。但是註意帶皮吃蘋果。
禁食減肥後，要恢復正常飲食。最好按照果蔬、澱粉、肉類的順序，逐日增加食物攝入的種類和數量。
百度百科-禁食飲食
百度百科-禁食
百度百科-瑜伽禁食法