壹出門就能感覺到粘粘的汗液附著在皮膚上。這個時候，除了防曬防暑，最重要的是幫助家人排除濕氣。尤其是夏季酷暑過後，潮濕多雨的天氣逐漸增多，所以我們的身體會很容易淋濕，尤其是中老年朋友，更要懂得養生。
這個時候不妨給家人做三湯祛濕養生，特別適合家裏的老人小孩。好了，話不多說，那我直接把幹貨分享給妳。
先準備100克綠豆放入清水中清洗幹凈，再放入清水中浸泡壹兩個小時。新鮮的海帶，我們把它切成細絲放在清水裏清洗。
準備壹個砂鍋，加入適量的開水，然後把泡好的綠豆放進去。加入適量開水，蓋上蓋子，燒開。水燒開後，放半勺小蘇打進去，轉中火燉30分鐘。30分鐘後，我們可以看到綠豆開花了。用這種方法做出來的綠豆湯是鮮綠色的，不是紅色的！
這時候加入切好的海帶絲，加入七八顆冰糖，再蓋上蓋子燉15分鐘，就可以取出來裝盤了！
準備綠豆80克，薏苡仁50克，放入清水中浸泡壹晚。將土茯苓、茯苓放入清水中浸泡十分鐘。
大骨頭準備好了，我們把它們放在冷水裏。加入洋蔥和生姜，不要蓋上鍋蓋，煮沸。撇去裏面的泡沫，用大火煮兩分鐘。兩分鐘後放入溫水中沖洗掉表面的浮沫。
然後把所有的材料都轉移到砂鍋裏，然後加入適量的水。不要放任何其他香料，蓋上蓋子，大火燒開。水燒開後，轉中火燉50分鐘。50分鐘後，裏面的排骨基本軟爛去骨，再加入適量精鹽調味，再燉30分鐘即可食用。
茯苓和薏苡仁可以說是夏季祛濕的好食材，壹般在藥店都能買到。喜歡夏天煲湯的朋友，不妨試試這款土茯苓去濕骨湯。
在溫水中準備壹個新鮮的銀耳，浸泡壹個小時。最好用溫水浸泡頭發。如果用冷水或開水浸泡，銀耳很容易松動。
將泡好的銀耳轉移到砂鍋中，然後加入壹把蓮子，在銀耳中加入適量的水。蓋上蓋子，把它煮沸。水燒開後，再給它90分鐘。90分鐘後，將銀耳和蓮子煮至軟爛。
這時候我們在裏面加入適量的枸杞、紅棗、冰糖，繼續中火燉30分鐘。30分鐘後即可出鍋裝盤。用這種方法制作的銀耳蓮子湯特別適合愛美的女性。
好了，這就是這篇文章的具體分享。妳有其他不同的方法來做這件事嗎？歡迎在評論區與我們分享。下次見。