1.舒氣醒腦，解暑解悶:中暑是壹個炎熱的夏季，妳感受到暑熱之邪，導致津液衰竭，表現為發熱、煩渴、出汗、胸悶、頭痛、頭暈、目眩等癥狀。喝壹碗特別是在炎熱的夏天會讓妳尖叫。
2、防癌抗癌:楊梅所含的氨基氰和脂肪油具有抑制癌細胞的作用。此外，楊梅含有維生素C和B，對防癌也有積極作用。
3、促進新陳代謝:楊梅含有多種有機酸，不僅能直接參與體內糖分的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，還能降低血脂，防止體內癌細胞形成。
4、減肥:楊梅中所含的果酸不僅能刺激食欲、生津消暑，還能防止體內糖脂肪的轉化，有助於減肥。此外，楊梅所含的果酸可以阻止體內的糖分轉化為脂肪，有助於減肥。是現代靚女減肥的理想水果。
5、排毒養顏:楊梅果肉中的纖維素能刺激腸道蠕動，有利於體內有害物質的及時排泄，起到排毒養顏的作用。
6.滋腎利尿:楊梅果含鉀量高，含少量楊梅素。楊梅素對腎臟的直接作用可以興奮心臟，間接發揮強大的利尿作用。
7.治療類風濕性關節炎:楊梅中的樹皮素還具有抗氧化活性，消除體內自由基。廣泛應用於醫藥、食品、保健品和化妝品。楊梅被用作預防關節炎和各種炎癥的治療方法，尤其適用於孕婦和哺乳期嬰兒。
8、開胃消食:楊梅含有多種有機酸，維生素C含量也很豐富，鮮果味酸，用它泡酒可以增加胃中的酸度，消化食物，促進食欲。
9.抗菌、止瀉、消炎:楊梅對大腸桿菌、痢疾誌賀氏菌等細菌有抑制作用，可治痢疾腹痛，對腹瀉者效果較好。楊梅味酸，有收斂、消炎作用，並能抑制細菌，所以還能治療各種腹瀉；楊梅樹皮含有單寧、大麻素、楊梅樹皮苷等。也是治療痢疾、失明、牙痛、惡瘡癤的佳品。
10，祛暑生津止渴:楊梅鮮果可以幫助消化，生津止渴。是祛暑佳品，可防暑、消耗、解煩渴。
11.降血壓、預防中風:楊梅中的鉀在維持心臟功能、參與新陳代謝、降低血壓方面有突出的作用，還有助於調節情緒、穩定情緒、降低中風發病率。因此具有理氣活血、調節血脂、降低膽固醇和血壓、預防中風的作用。