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山藥含有多種微量元素。山藥有哪些常見的做法?

壹、炒山藥木耳食物:山藥350克,鹽適量,黑木耳(發育良好)250克,大蔥1根。

1.木耳做好後洗凈,掰成大小合適的小塊。

2.山藥切片,沒入水。

3.將洋蔥切成蔥花。

4.大鍋燒開後,倒入油,快速過濾山藥,倒入鍋中快速翻炒,然後倒入木耳翻炒幾下。

5.關火,放入蔥花和鹽,翻炒幾下即可食用。

二、醋山藥食物:山藥壹根(粗),蒜瓣,幹辣椒三五個,蔥花,山西老陳醋。

1.將山藥切成片,蒜瓣和胡椒粉。

2.水果刀歪斜60度,上下角切成小塊。

3.取油鍋,放入蒜瓣爆香花椒,放入山藥翻炒,放入醬油、陳醋、米酒(我會用泡過的藥酒在花椒裏泡酒,夠勁!),做菜的時候放鹽和雞精(我放蔬菜和水果精不放雞精)。

將蔥花鋪在盤子上

三、蒸鐵棒山藥做法:

1.將鐵棍山藥放在竈具上烤,去除手上的毛,然後洗凈,斷開,蒸10-15分鐘。

2.吃的時候可以粘蘋果醬或者糖,隨妳喜歡。我蘸了蘋果醬混純蜂蜜,味道還不錯。

四、小米山藥粥食物:山藥約45克,小米50克,糖適量。

1.準備原料,鮮山藥,小米,糖。往水裏滴少量醋,山藥洗凈,放在門邊泡著(把手泡在稀釋的醋裏,切山藥的時候就不容易癢了)

2.山藥洗凈去皮,切成小塊。小米自來水清洗(用淘米水洗臉可以美容護膚)

3.向鍋中加入1000毫升水,煮沸。加入小米,煮5分鐘(小米比山藥難煮,所以要早點放入鍋中)

4.加入山藥壹起煮,大火煮5分鐘,文火煮15分鐘。

5.放入適量的糖,均勻服用。

五、紅豆山藥糕紅豆、山藥、糖

1.用電飯鍋或者電壓力鍋把紅豆煮到軟(註意:軟而不爛,煮了就好了,只是不好看)。水流與紅豆平齊時不要放太多水,而是少放。壹般紅豆反復煮2-3次就會變軟。

2.煮紅豆的時候,在鍋的上面放壹個鐵架子,把山藥清理幹凈,蒸在紅豆上,這樣紅豆熟了,山藥就好了。

3.紅豆和山藥變軟後,將紅豆倒入炒鍋中,加入糖,小火煮壹會兒,直到紅豆中的水分揮發(如果紅豆的生水基本沒有了,加糖後壹定要加點水)。

4.鏟子不按時滾動,避免碰鍋。將山藥去皮,用勺子磨成粘稠的糊狀。

5.在方形金屬罐底部放壹個保鮮袋,避免難以取下。將焊好的壹半山藥放入器皿中,用小勺抹平。然後把炒好的紅豆鋪在裹好的山藥上,用小勺擰緊抹平表面,再用和之前壹樣的方法把紅豆上剩下的山藥抹平。

6.待溫度降低後,即可取出切片服用。