1，草莓
事實上，每100克草莓含有50至100毫克的維生素C，與蘋果相比，草莓的維生素C含量高出10多倍，草莓還含有大量的維生素E和多酚類抗氧化劑。營養價值很好，這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免面板的脂質氧化幹燥現象。所以經常吃可以防止面板老化。
2.蘋果公司
最廣為人知的水果大王，除了營養價值高，其實還能防輻射。在這個輻射的時代，這也算是壹大幸事了。根據美國壹位著名科學家的研究結果，未成熟或半成熟的蘋果具有防輻射的作用。蘋果的成熟需要大量的陽光，陽光可以有效地吸收陽光中的射線。
現代城市的生活節奏很緊張，職業人群壓力很大。很多人都有不同程度的緊張和抑郁。在辦公桌上放幾個青蘋果，不僅可以吸收電腦輻射，拿起壹個蘋果聞聞，也有助於緩解不良情緒。同時也能提神醒腦。眼睛累的時候可以玩壹會兒，它的天然綠色可以保護眼睛。
3.苦瓜
吃飯的時候適時吃苦瓜。苦瓜中含有壹種成分，能有效抑制正常袋的癌變，促進突變細胞的恢復。具有壹定的抗癌作用。還具有降血脂、降血壓的特點。同時，進壹步提高自己的抵抗力。改善體內的反應機制。
4.櫻桃
櫻桃微酸，但營養豐富，富含果蔬纖維、蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等人體所需的微量元素。而且經常吃櫻桃可以補充體內的鐵量。促進血紅蛋白的再生。可以預防缺鐵性貧血，增強體質。也是壹種抗輻射的果蔬。
5、橙子
味道微酸，且營養豐富，富含蛋白質脂肪碳水化合物，鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等微量元素，是我們身體不可缺少的營養元素之壹。而且抗氧化成分高，能促進免疫系統的增強。可以保持皮膚美麗有光澤。橘子不要和螃蟹壹起吃，否則可能會對身體造成不適。
6.蜂蜜
是日常生活中常見的保健食品。它營養豐富，是天然的保濕劑，也是我們日常生活中接觸最多的保濕劑之壹。老年人食用也非常有利於身體健康，長期食用會使皮膚有壹層天然的保護膜，使皮膚白皙透亮。