尿酸過高的人需要盡量少吃嘌呤含量高的食物。
根據食物的嘌呤含量，可將食物分為高、中、低嘌呤食物，每100克嘌呤含量低於50毫克的屬於低嘌呤食物；每100克含嘌呤50-150毫克，屬於中等嘌呤食物；每100g嘌呤含量在150mg以上的食物，屬於高嘌呤食物。
高嘌呤食物主要有以下幾類:1。動物內臟:
如豬肝、牛肝、羊肝、豬腸、鴨腸、動物腦、鴨血等。，其中嘌呤含量相對較高。
2.肉湯:
動物性食物燉成的湯，如濃肉汁、濃雞湯、肉湯、火鍋湯等。，也有很高的嘌呤含量。
3.水產品:
水產品如白帶、鯰魚、沙丁魚、鳳尾魚、鰱魚、鯡魚、鯖魚、魚幹、牡蠣、蛤蜊、龍蝦等。，都含有較多的嘌呤。
我們可以看到，嘌呤含量高的食物，大多是富含蛋白質的食物。的確，嘌呤本身就是蛋白質在人體內代謝的產物，富含嘌呤的食物大多是高蛋白的動物性食物。如果不吃這些動物性食物，人體就會蛋白質缺乏。
我們都知道高尿酸人群應該選擇哪些容易導致高尿酸的食物:吃海鮮，喝啤酒。
高尿酸主要是不合理的飲食習慣和生活方式造成的。想要避免類似的亞健康問題，就要合理飲食，壹日三餐的食材搭配比例，再限制自己喜歡的食物，不要暴飲暴食，飲食規律，保持清淡飲食的習慣，少喝酒，規律運動，養成良好的生活飲食習慣。
已經到了痛風程度的人，可以選擇嘌呤含量低的食物。優質蛋白質的來源主要是牛奶和雞蛋，多吃蔬菜、水果和谷物。蔬菜品種中，菌類、藻類、蔬菜、堅果等也富含優質蛋白質，可以適當多吃，以補充其他動物蛋白的不足。
如果尿酸略高，可以選擇壹些嘌呤含量適中的食物，如粗糧、雜豆、豬肉、牛肉、鰻魚、鯉魚、草魚、鱈魚、蝦、蟹、海帶等。但是在吃的過程中，壹定要限制數量。壹般每天吃肉不要超過1.20克。妳不能因為喜歡就吃得太多。最後傷害的還是身體，受苦的是妳，拖累的是家人。