妳必須吃早餐。很多人的胃病都是不吃早餐造成的。盡量少熬夜，經常熬夜也會傷害身體。細嚼慢咽，多吃素菜和新鮮水果，少吃刺激性食物，對養胃有好處。多喝湯，如小米湯、小米粥、紅豆薏米粥，建議吃易消化的食物，以流質食物為主。作息規律，按時吃飯，不要太飽，不要太餓，不要喝酒，少喝茶，不要吃冷食。
如果腸胃不好，在飲食上要堅持少食多餐的標準，以清淡易消化的食物為主，多吃養胃的粥。少吃不光滑、固體的食物，充分的咬食物，讓食物盡可能的破碎，可以減輕胃的工作壓力。咬的次數越多，代謝的唾沫就越多，唾沫對胃黏膜有保護作用。所以，吃飯要細嚼慢咽，忍不住要問個解決辦法。
有可能身體五行實際上是平衡引導的，胃在土中。如果樹多了，就會被囚禁或者處死在土裏，大部分都會有胃病。火太旺，土被烤，金太俗氣，水太土。這對胃不好。五行平衡或包容，萬物才能正常消化吸收。不建議吃辛辣、刺激性食物，防止損傷腸胃。除了防止辛辣刺激食物，服用容易吸收的食物養胃外，還有壹種情況就是規律飲食對胃有害。比如不吃早餐也是養胃的壹種方式。
晚餐級別:是醒過來的糕點。小米湯，不要吃有膳食纖維的粥。適度吃壹點面湯，煮爛了。不用吃熟食，低油。現在發現山藥有消化不良和慢性腸胃炎的作用，所以山藥是壹種很好的食物，可以養胃，同時幫助消化。山藥味平，可養生。對於大病初愈的患者來說是非常好的養胃助消化和身體恢復的食物。所以山藥有養胃的作用。而且山藥中含有的胃蛋白酶、多酚氧化酶等抗氧化劑，可以輔助腸胃消化吸收，有利於腸胃消化。