氣血不足會導致失眠嗎？
氣血不足的女性朋友容易心神不寧，會影響睡眠，如睡眠淺、易醒、失眠多夢等。所以對於氣血不足導致的失眠，要從調理氣血入手，才能有效改善失眠癥狀。如果不及時調整，很容易導致神經衰弱。
如何判斷氣血是否虧虛？
1，看頭發
中醫認為“頭發就是血。”頭發烏黑、濃密、柔順，通常代表氣血充足。頭發幹枯、脫發、發黃、白發、開叉要考慮氣血不足。
2.看看妳的眼睛
通常重點是眼睛白的顏色。俗話說“人老珠黃”，其實就是眼白的顏色變得渾濁、發黃、布滿血絲，說明妳氣血不足。眼睛明亮，精神飽滿，說明氣血充足。
3.看皮膚
如果皮膚白裏透紅，有光澤、有彈性、無皺紋、無斑點，通常說明氣血充足。反之，粗糙、暗沈、暗沈、黃、白、藍、長斑，都說明身體不好，氣血不足。
4.觀看睡眠
如果能很快入睡，睡得很沈，呼吸均勻，睡覺時自然醒來，說明氣血充足；另壹方面，入睡困難、易醒、夜尿多、呼吸沈重或打呼嚕的人通常要考慮血虛的情況。
5.看釘子上的半個月亮。
正常情況下除了小指應該還有半個月。大拇指上，半月形要占指甲面積的四分之壹或五分之壹，其他食指、中指、無名指不要超過五分之壹。如果手指上沒有半月或只有拇指上有半月，壹般說明體寒，循環功能差，氣血不足；半月形過大過大，容易患甲亢、高血壓等疾病，要及時做相關檢查。
氣血不足會導致肥胖嗎？
氣血不足可能導致肥胖。氣血是中醫的壹個概念。中醫認為，女生氣血不足，會影響新陳代謝。壹旦她的新陳代謝降低，脂肪就很容易堆積。
氣血不足吃什麽？
1，紅棗
紅棗是公認的補氣養血的聖品。紅棗營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等多種營養成分，特別適合女性補氣養血。而且紅棗的吃法很多，可以直接吃，也可以用來煲湯煮粥，都是緩解氣血不足的好方法。
2.赤小豆
我們知道紅色食物對心臟保健非常有益。此外，紅豆也是壹種補血效果顯著的食物。生活中經常喝紅豆湯，可以活血清熱，尤其是紅豆含有豐富的維生素和蛋白質，對人體健康非常有幫助，對補氣血極其有效。
3.紅米
紅米富含澱粉和優質植物蛋白，能快速補充人體所需營養，幫助維持身體能量。在紅米的多種營養元素中，鐵是最豐富的。
4.當歸
當歸是女性必不可少的補血佳品。當歸可以說是最好的補血養女中藥之壹。用當歸雞湯是女性常見的補血食物。