那麽，每晚睡前吃6粒枸杞丸會有明目補血的作用嗎？
枸杞之所以能提高視力，可能是因為它含有較多的維生素A和葉黃素。補血的原因可能是因為富含鐵；其他作用壹般用多糖和類黃酮來解釋。但是這些有益成分的作用非常有限，光吃枸杞能吃多少呢？最重要的是這些食材並不那麽稀有，多吃水果蔬菜也是。所以，喜歡吃，就多吃點。至於枸杞的神奇功效，不要太當真。
那麽，枸杞的營養成分有哪些呢？
枸杞營養豐富。不僅含有豐富的膳食纖維、維生素A等微量元素，還含有較多的蛋白質、鈣等元素。超市裏的枸杞種類很多，但是營養差別壹點都不大，所以我們去超市買枸杞的時候，沒必要挑挑揀揀，因為那樣挑枸杞不壹定好，但是會收獲很多眼睛。所以把枸杞當零食吃是個不錯的選擇，比吃餅幹薯片健康多了。
枸杞富含活性成分嗎？
枸杞確實有活性成分，但沒有保健功能。枸杞的有效成分主要是指其中所含的無機元素、氨基酸和多糖。
其中無機元素主要是壹些礦物質，除了鉀含量，其他的就跟食物壹樣。所以，如果我們不把黑枸杞當飯吃，每天吃幾個，還不如用這些錢買些好吃的。
枸杞中的氨基酸是蛋白質的重要組成部分。據說枸杞含有18種氨基酸。問題是在早餐攤上買的壹杯豆漿中有19種氨基酸，每100克新鮮黑枸杞中蛋白質的含量不到2克，所以每天黑枸杞的攝入量非常有限。每100克雞蛋中蛋白質含量約為20克。所以黑枸杞對整個飲食的影響真的太低了。
枸杞中的多糖具有抗疲勞和降血糖的作用，但有證據表明枸杞中多糖的抗疲勞作用不壹定比紅枸杞強，因此，枸杞中的多糖並沒有那麽神奇。至於多糖的降血糖作用，還沒有充分的證據。
總之睡前吃枸杞還是很有營養的。把枸杞當水果吃是挺好的，但是別指望它能幫我們治病。只有良好的飲食習慣和每天適當的運動才能保持健康。所以，每天睡前吃枸杞，只要妳喜歡，就不要去想怎麽吃更好。妳愛怎麽吃就怎麽吃，相當於平時吃水果，只要妳喜歡，怎麽吃都舒服！