1. 膻中穴
以大魚際或掌根或拇指貼於穴位，逆時針方向揉20次，再順時針方向揉20次，以脹麻感向胸部放散為佳。
2. 乳中穴
拇指指腹緊按於乳中穴（位於乳頭正中央），邊揉邊按，使局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感，操作持續20次。
3. 乳根穴
拇指指腹緊按於乳根穴處（當乳頭直下，乳房根部，左右乳房各壹穴），邊揉邊按，使局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感，操作持續20次。
4. 天池穴
用食指和中指按揉天池穴（當第四肋間隙，前正中線旁開5寸）20次，以局部酸脹為佳。
5. 淵腋穴
用食指和中指按揉淵腋穴（在側胸部腋下第四肋間隙中）20次，以局部酸脹為佳。
6.膺窗穴
用食指和中指按揉膺窗穴（胸部前正中線旁開4寸，乳頭上方，第三肋間隙凹陷處）20次，以局部酸脹為佳。
7.神封穴
用食指和中指按揉神封穴（在胸部，當第四肋間隙，前正中線旁開2寸）20次，以局部酸脹為佳。
8.中腑穴
用中指點按中腑穴（胸前壁外側，突起下方，第壹肋間隙）不動，約半分鐘，然後向外揉20次。
常用8大手法：
在日常工作中，姐妹們不僅僅要記住穴位，而且還要掌握手法。
壹、手指輕扶刺激乳頭
利用手指輕輕的按摩乳頭，適當的給乳頭壹定刺激
二、輕揉乳頭根部
用手指慢慢的輕柔乳頭的根部位置，力度為舒適為止，不要過於用力，以免造成疼痛。
三、摸摸乳房周圍是否有硬塊
按摩是輕輕的撫摸乳房周圍，檢查乳房周圍是否硬塊
四、在乳頭上橫豎各劃壹條直線
五、在乳頭兩端擠壓刺激
利用手指按摩的力道在乳頭的兩端進行擠壓按摩刺激
六、向肋骨的方向緊緊壓下
按摩時手指順著肋骨的方向慢慢的用力壓下
七、緩慢對捏
用拇指和食指捏住乳頭慢慢的對捏
八、有乳汁後開始壓、捏、扭轉
待乳汁出來後，用拇指和食指開始慢慢的壓、捏和扭轉乳頭
推薦兩道催乳湯：
1、通草鯽魚催乳湯
原料：活鯽魚1條、通草6克
制法：先把鯽魚洗凈、去鱗、去內臟，然後加入通草壹同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯,