多吃什麽食物可以讓皮膚看起來又白又紅？

1含揮發油的食物:美白基礎類如蔥、姜、蒜、韭菜、蔥等。:豐富的揮發油成分會刺激身體的造血功能，使全身的血液流動更加順暢，膚色看起來白裏透紅。豐富健康的揮發油還能保持皮膚表面的水分。想在水陽擁有白皙的皮膚，壹定要吃這些食物。選擇手冊:對於含有揮發油的食物，不用死記硬背，聞起來有刺激性就可以了。但是，辣椒不屬於這類食物。吃多了會阻礙生理周期。想要皮膚變白，壹定要少吃辣椒。2白色蔬果:薏仁、鮮山藥、白蘿蔔、蓮藕、冬瓜、黃瓜美白基礎:傳統美白理論有“吃白變白，吃黃變黃。”不信妳不妨試試！連續兩周每天喝壹杯胡蘿蔔汁，保證妳的皮膚看起來比以前黃很多，因為食物的色素細胞在體內沈澱。選擇手冊:市場信息豐富，祝妳有所改變。我希望妳會喜歡看風箏和窗簾。色素變白，有的含有大量糖分。喝多了會先胖。3易氧化的蔬果:梨、蘋果、葡萄、菠菜美白粉底:“易氧化”的蔬果是切開後暴露在空氣中容易變色的食物。通常這類食物含鐵量較高，會促進造血功能，膚色偏黃的人可以多吃。選擇手冊:食物中也有相互克制的原則。想要身體更好的吸收鐵，就要少喝含咖啡因的飲料，因為咖啡因會中和壹部分鐵。如果戒不掉這個習慣，那就只能多吃含鐵的水果蔬菜了！豆漿:由大豆制成，含有豐富的蛋白質，可以美白肌膚，排除毒素。*芝麻:不要小看芝麻。它含有蛋白質和維生素E，可以滋潤皮膚，幫助新陳代謝。*蘆筍:因為蘆筍含有高蛋白，低熱量。美白不使人發胖。*小米:含有大量的維生素E和磷，能促進細胞生長，延緩細胞衰老。*魚湯:富含蛋白質，能使皮膚嫩滑。*核桃、杏仁:含有蛋白質，能促進體內細胞生長和新陳代謝。*牛奶和雞蛋:含有豐富的蛋白質和維生素，能滋潤美白肌膚。健身的女士可以選擇脫脂牛奶，但每天只吃壹個雞蛋。