身體缺鉀的癥狀1。四肢無力
缺鉀就有感冒的癥狀，最明顯的是乏力、四肢無力，並伴有虛弱的狀態。或者有時候日常生活正常的時候，總覺得渾身無力，還伴有頭暈頭痛。這些癥狀大多是體內缺鉀引起的。
第二，胃腸蠕動緩慢
缺鉀的時候，有時候會覺得消化不了食物，腹脹。而我們吃的食物是靠胃來消化的。如果人體缺鉀，還可能導致消化系統出現問題，減緩腸道蠕動。
第三，降低心肺功能
當我們缺鉀時，我們的心肺功能會受到影響。鉀存在於人體血液中，能促進血液循環，人體缺鉀時血液循環會受阻。有些人會因為血流速度降低而出現胸悶氣短等異常反應。如果伴有呼吸困難的癥狀，可能就是妳補鉀了。
如果身體上出現以上表現之壹，就有可能是我們的身體已經缺鉀了，壹定要去醫院檢查，得到醫生的確認後，再進行補鉀。
？什麽食物富含鉀？1，香蕉
香蕉是壹種富含鉀的水果，也是最常見的。香蕉便宜又普通，在水果市場有賣。運動後吃香蕉是恢復體內鉀儲備的絕佳方式。香蕉還富含澱粉和膳食纖維，是碳水化合物的最佳來源。
2.橙
橘子也是很常見的水果，壹年四季都有。橙子富含維生素C和鉀。橙子還含有維生素A、葉酸、硫胺素和抗氧化劑，其高抗氧化成分還能抵抗自由基，增強免疫力，保持身體健康。
3.紫菜屬
紫菜也很常見。紫菜是所有蔬菜中鉀含量最高的，平均100g紫菜含鉀1796 mg。不僅如此，還含有豐富的蛋白質和維生素，這些都對健康有益。飯後喝壹點海帶湯，沒必要忙著補鉀。
4.豆腐皮
豆腐皮是豆腐的精華，豆腐皮含鉀量為100克，含鉀877毫克。除了補鉀，我們還可以補鈣。無論我們吃鹵菜、涼菜還是火鍋，都是不錯的選擇。
5.豬血
偶爾吃點洋蔥炒豬血也是不錯的選擇，既能改善口感，又能從中得到滋養。豬血有補血益氣的功效，這種食物還富含鉀和鐵。
總之，我們在日常飲食中要盡量不挑食。以上五種食物要註意，能吃就吃，以防體內缺鉀。