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孕婦營養面條做法大全

 孕婦在懷孕的過程中,需要特別註意飲食的營養均衡。不建議頓頓都吃白米飯,這樣很容易導致營養過於單壹,可以根據自身的需求來改變主食的搭配。偶爾吃幾頓面條,能夠很好地減輕腸胃功能的負擔。那麽,孕婦營養面條做法大全有哪些呢?

孕婦營養面條做法大全

 壹、蕎麥拌面

 食材:黃瓜半根,蕎麥面50克,雞蛋1個

 醬汁:油辣子適量,醬油1勺,蠔油1勺,米醋1勺,胡椒粉1克,香油1小勺

 制作:

 1.煮開壹鍋清水,放入蕎麥面,煮大約2分鐘左右,只要面能用筷子夾斷就能撈出。

 2.把煮好的蕎麥面撈出直接放入冷水裏,讓口感更爽滑。

 3.在鍋裏敲入壹個雞蛋,煎熟備用。

 4.把切成絲的黃瓜絲放入瀝幹水的蕎麥面裏。

 5.將醬汁的配料調好備用,淋上去拌勻就能食用。

 二、家常炒河粉

 材料:河粉,蔬菜,香菇2朵,雞蛋1粒,黃豆芽,是裏脊肉壹小塊。

 制作:

 1. 將雞蛋加少許的鹽打散,裏脊肉切成細條,加入少許水攪拌吸收後加入生抽胡椒粉和雞精,壹點點的生粉拌勻腌制幾分鐘。

 2. 接著熱鍋熱油,將打散的蛋液倒入,快速的用筷子翻拌,看見凝固就盛出來。依然是鍋裏面放壹點的油,然後直接將肉片放入用鏟子攪拌,看見變色就盛出來備用。

 3. 在鍋裏倒入油,將黃豆芽,青菜和香菇片壹起倒入,大火翻炒片刻,加入蠔油,生抽,老抽少許和壹小勺的糖,然後將雞蛋、肉片和河粉壹起倒入,兩手配合快速的翻炒幾下,只要將調料都混合好就立馬關火出鍋。

嬰兒米粉食用註意事項

 嬰兒米粉不可做為寶寶的主食。寶寶正處在成長的起始階段,蛋白質是身體發育所需的重要的營養成分,但是米粉中的蛋白質含量是遠遠達不到寶寶的身體需求。所以1歲以下的寶寶,若不是母乳餵養,飲食最好還是要以營養均衡的配方奶粉為主。

 如果飲食單純的以米粉為主,容易致使寶寶缺乏蛋白質,使孩子發育較壹般寶寶遲緩,個頭小,不利於神經和血液系統和肌肉的發育。同時還會影響孩子的免疫力,讓寶寶變得容易生病。

 另外需要註意的是,警惕寶寶因長期食用米粉長得白胖胖。這是米粉中含有的糖類被轉化為脂肪所致,盡管孩子體重可能在增加,但是易患貧血、佝僂病、肺炎等疾病。

 嬰兒米粉是常見的輔食,不少家長朋友在給寶寶添加輔食的時候,最先想到的就是嬰兒米粉。對於嬰兒來說,不是壹生下來就能吃嬰兒米粉的,需要在適合的時間才能吃嬰兒米粉。