哪些零食吃了不上火？

1.梅子和梅子的親緣含有梅子的大部分成分，似乎是日本女生的最愛。不考慮民族感情，美容保健效果還是不錯的。2.梅子傳說中最完美的零食，富含膳食纖維和各種微量元素。據說它保留了鮮果中除維生素C以外的所有營養成分，集美容、減肥、保健功效於壹身，熱量少，自然成為第壹零食。3.海藻壹般來說，海中的脂肪和膽固醇含量不是很高，氨基酸、微量元素等人體所需的營養物質非常豐富。海藻也是低熱量高纖維，富含維生素B族。據說還能抗癌。4.當妳餓的時候吃壹塊黑巧克力遠比餅幹和蛋糕更有效和健康。由於黑巧克力含糖量和脂肪含量較低，轉化為葡萄糖後能在體內緩慢釋放能量，長時間緩解饑餓感。黑巧克力中的多酚可以改善血液循環，減少壞膽固醇的量，有效避免氧化和動脈硬化，減少心血管疾病和中風的機會。對於忙碌的上班族來說，黑巧克力中的色氨酸有助於合成血清素，可以對抗慢性疲勞綜合癥。如果妳在工作中心情不好，黑巧克力中的色氨酸可以幫助人體合成血清素，穩定情緒，讓心情變好。5.燕麥燕麥是壹種澱粉類食物，富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，緩解饑餓感，防止久坐辦公室常見的便秘問題。此外，燕麥片中的高纖維可以減緩消化速度，使血糖保持在較高水平，進而提高工作效率。燕麥有降血脂、降低心血管疾病風險的作用。燕麥片中的維生素B有助於上班族抵抗壓力，緩解壓力。6.水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，但蛋白質和脂肪含量很少。經常吃不同種類的水果，可以刺激食欲，幫助消化，治療便秘，對人體健康非常有益。如果妳已經吃夠了三餐的主食，還不如休息時吃個水果。它們富含維生素C，能增強人體免疫力。7.堅果食品女人愛吃零食。辦公室裏的許多女性在辦公桌上放有零食。首先，他們可以在兩餐之間充饑。第二，當他們工作累了的時候，他們可以提神。杏仁、花生、瓜子、核桃等堅果富含維生素E，具有抗氧化、抗衰老的作用。更重要的是，少量食用會讓人有飽腹感。這些食物是辦公室白領零食的首選。8.緹姿緹姿富含維生素C和E，為肌膚提供抗氧化保護，有效對抗自由基，減少外界環境對肌膚的侵害。葡萄幹是壹種營養價值很高的水果。