所以，題目中的孕媽媽每天吃近2公斤水果，血糖升高，與吃水果密切相關。我應該怎麽恢復？
1.進行飲食管理。
①減少水果量。大部分水果含糖量都比較高，孕媽媽壹定要馬上減少水果的量，可以吃壹些含糖量少的水果如蘋果、橙子、柚子、獼猴桃、草莓等。吃水果時，盡量在兩餐之間吃，不要飯後馬上吃水果，會使血糖升高。
2少吃甜食。很多孕媽媽在孕期喜歡吃甜食，比如蛋糕、巧克力等，要盡量避免。
③避免高脂肪食物。比如肥肉，油炸食品，大骨頭湯等等。
④多吃蔬菜。有些蔬菜含糖量低，如西紅柿、黃瓜、芹菜等。南瓜也含有天然胰島素。
⑤少食多餐，均衡飲食。雖然血糖上升了，但是壹些營養素還是必須的。盡量做到飲食均衡，各種食物如牛奶、雞蛋、瘦肉、蔬菜等適當攝入，保證胎兒有足夠的營養。
2.適度運動。孕期多做運動，不僅可以增強體質，緩解便秘，還有助於降低血糖。但孕媽媽在運動時要註意不要做劇烈運動，壹些需要跳躍和奔跑的運動要避免。可以在平地上散步，或者適當做壹些瑜伽運動，去遊泳等。可以選擇每天早晚各做壹次，每次半小時左右。如果孕媽媽體力允許，可以稍微延長時間。如果妳在運動中感到疲勞，就休息壹下。不要勉強。
平時不要總在家裏躺著，時不時起來走走，多運動，加快血液循環。如果可以，也可以稍微做點家務，只要不需要彎腰用力。
3.醫生幹預。如果血糖升高，無法通過飲食調整改變，孕媽媽可以在醫生的指導下，通過醫生進行幹預。
如果孕媽媽血糖超標，也不用太擔心。萬物皆有醫生。咨詢醫生後，她會嚴格按照醫生的方案進行。我相信寶寶也會配合的。
好孕！
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