經常吃葡萄有七大好處:壹是保護心腦血管。
長期雞鴨魚肉，暴食暴飲，加重胃腸蠕動壓力，毛細血管內沈積大量脂質和膽汁固體。正所謂防患於未然，長期飲食不規律會引發各種身體疾病，其中大部分是心血管疾病、毛細血管問題、血管硬化、心肌梗死等疾病。
日常生活中適量吃葡萄，可以清理血管中的廢物和內毒素，對毛細血管有很好的保養作用。
二、美容美容
為了更好的減緩衰老，女性想盡辦法。每個女人都想保持年輕和美麗。除了使用昂貴的化妝品，還有對飲食的進壹步科學研究。女性可以在平時吃壹些葡萄來美容養顏。
葡萄中含有大量的原花青素，具有很強的抗氧化和抗堿化作用。能清除體內自由基，增強組織細胞活力，減少面部色斑堆積，進而減緩身體衰老。
第三，消炎殺菌
夏季炎熱，肝火旺盛。葡萄中含有大量天然活性物質，可與人體內的致病菌及其蛋白質融合，使病毒感染失去傳播能力，提高人體免疫力。
第四，增強食欲
因為夏天氣溫太熱，大家的食欲也受到壹定程度的傷害。夏天除了吃冰鎮飲料和拌涼菜的食材等健康飲品，很多熱的食材都不愛吃。如果想增加食欲，夏天可以適量吃壹些葡萄，可以增加食欲。
動詞 （verb的縮寫）抗癌
葡萄中含有大量的白藜蘆醇，能抑制脂質過氧化，調節與抗氧化活性有關的酶促反應，具有較強的抗氧化作用。
第六，補益氣血
血氣是先天的，可以保持身體健康。葡萄含有大量的鐵，容易被胃腸道消化、吸收和利用。多吃葡萄可以補氣血，是補血補氣的上品。
七、提高睡眠質量
葡萄中含有的黑色素是幫助睡眠的非常重要的成分。根據相關研究，褪黑激素對人的睡眠質量有很強的影響。
隨著年齡的不斷提高，體內的褪黑素成分會逐漸減少，所以很多中老年人會出現睡眠不足，嚴重失眠的情況。被失眠困擾的人可以適量吃壹些葡萄幫助睡眠。
小貼士:雖然葡萄很好吃，對身體有很多好處，但壹定不能多吃，每天吃500克就好。因為葡萄中含有大量的糖分，吃多了很可能導致人體血糖升高，不利於穩定血糖值。
吃太多葡萄也可能引起便秘。葡萄中含有大量的果酸來改變皮膚。吃多了可能會腐蝕牙齒，對牙齒健康不利。