三七需要時間。
妳是早上還是晚上？
早上服用:增強免疫力，抗衰老。
早上取三七3克左右，用溫水送服。能增強免疫力，抗衰老。
晚上服用:有助於睡眠。
三七最好在飯前服用，有助於改善睡眠。如果飯後服用，請少量服用，最好不超過3克，晚上過量服用，會有興奮作用。睡前最好不要服用三七，因為服用三七會口渴。
空腹或飯後服用
空腹服用是為了使藥物更快進入腸道，有利於腸道吸收，減少食物對其生物利用度的不利影響。
胃不好的飯後服用。
三七定於飯後30分鐘左右服藥，減少藥物對胃腸道的刺激，有利於藥物的吸收和利用。
三七吃。
三七的吃法分兩類，生吃和熟吃。生吃主要是活血化瘀，熟吃主要是補血。
生吃的方法——用溫水送服
三七生吃，專家建議:每天3-5g，可選擇牛奶或溫開水分兩次服用，最好壹次服用2-3g。
不要讓水溫低或者涼！
功效:對外傷出血、嘔血、外傷淤血、產後血暈等血液病有較好的療效；還能預防高血壓、高血脂、冠心病。
熟食的吃法——用開水送服
燉雞和排骨。雞肉或排骨煮熟後，加入10-20g三七，燉10分鐘。三七也可以直接炒熟服，或者直接用開水沖服，但炒過的三七很少用來泡水。
功效:通過活血補血改善身體，有效解決疲勞、失血、虛弱、貧血、食欲不振、神經衰弱等。經常吃三七的朋友都知道，三七和溫開水是標配。但是每天面對壹碗苦澀的湯，我已經喝了很久。
食譜
1，三七大棗粥，滋補氣血。
煮棗粥的時候，不妨放點三七，補血補氣。壹天的精力從壹碗溫熱的粥開始。
2、三七蒸雞蛋湯，清熱養血
將2個雞蛋打入碗中，加入三七、少許鹽，加水拌勻，然後放入蒸籠蒸熟。
對於氣血不足的女性來說，是絕佳的營養餐和午後甜點。
3、三七汁，清熱活血
做法:橙子壹個，新鮮去皮蓮藕100g，用攪拌機打成汁，再加入3g三七進行勾兌。
累了不妨喝壹杯，清心提神，促進血液循環。
俗話說，壹勺三七包治百病。三七具有強大的保健和防病作用。但是正確的飲食是有效的！