1、美容養生菜
(1)栗子燉白菜
適合：面容黑暗，腎氣不足，陰液虧損。
栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。
功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
(2)蜜汁花生棗
適合：面色蒼白，氣血不足。
蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。
功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
(3)筍燒海參
適合：面容粗糙，陰血不足，見於燥火型體質。
筍燒海參的制法為：水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉壹起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。
功效：海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。
(4)幹果山藥泥
適合：面容多皺紋，脾胃兩虛。
幹果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋蒸約10分鐘，後澆上蜂蜜。
功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
任何人在進補時都應該註意要根據自己的體質及身體狀況挑選適合自己的食療。另外保持愉悅的心情，規律的生活習慣，適當的運動也十分重要。
2、吃這些調理氣色
壹、烏雞紅棗枸杞湯
材料：烏雞、紅棗、枸杞、姜。
做法：
1、把烏雞剖開洗凈，放進裝有冷水的鍋中大火煮開，再把烏雞撈起來。
2、把紅棗洗凈去核。
3、刮掉姜片，把姜洗凈，取兩片姜。
4、把枸杞放進溫水裏面浸泡洗凈。
5、先把燉盅裏的水燒開，把所有材料放進燉盅裏面，控制好火候，大約燉三個小時。
二、牛肉花生紅棗湯
材料：牛肉、花生、牛奶、紅棗、陳皮、姜、鹽適量。
做法：
1、把牛肉洗凈切好，放進裝有冷水的鍋中大火煮開，再把牛肉撈起來。
2、把紅棗洗凈去核。
3、把花生仁用熱水燙壹下，去掉皮。