材料:大米50克，蔬菜20克，瘦肉(豬肉或雞肉)20克，湯4杯。
練習:
1，大米洗凈，用清水浸泡1 ~ 2小時，放入鍋中，加入高湯，煮半小時左右。
2.將蔬菜洗凈，放入開水鍋中煮至軟爛，切碎備用。
3.瘦肉洗凈切成薄片，加少許鹽，放入鍋中，用水煮10分鐘，撈出切成肉末。
4.在煮好的粥裏加入肉末和蔬菜。
牛奶蛋黃米湯粥
材料:米湯半碗，奶粉2勺，蛋黃1/3。
練習:
1.煮米粥的時候，在上面盛半碗米湯。
2.將雞蛋煮熟，將1/3蛋黃磨成粉。
3.混合奶粉，加入蛋黃和米湯，攪拌均勻。
功效:含有豐富的蛋白質和鈣，蛋黃中也含有豐富的卵磷脂，對孩子的生長發育和大腦發育都有好處。
香蕉奶粉粥
材料:香蕉1，奶粉2勺。
練習:
1.將香蕉剁成泥，放入鍋中，加水煮熟，邊煮邊攪拌，制成香蕉粥。
2、奶粉準備好，香蕉粥稍涼後倒入，攪拌均勻。
功效:
香蕉含有豐富的鉀和鎂，其他維生素、糖、蛋白質和礦物質也很高。這種粥不僅是強身健腦的好食物，也是便秘寶寶的最佳食物。
臘八粥
原材料:
花生10g、黃豆10g、薏米50g、紅豆10g、糯米10g、紅棗10g、蓮子10g、龍眼肉10g、糖適量、水65438。
練習:
1.將花生、黃豆、薏米、紅豆洗凈浸泡5小時左右，然後加入10杯水煮至軟熟。
2.加入糯米和紅棗，繼續煮25分鐘。
3.最後加入龍眼肉，煮20分鐘。加入糖，煮沸。
蔬菜粥
原材料:
大米2小勺，水120ml，過濾後的青菜1小勺(菠菜、油菜、大白菜等的葉子。).
練習:
1.將大米洗凈，加入適量水泡1 ~ 2小時，再用小火煮40 ~ 50分鐘。
2、停火前加入過濾後的青菜心，再煮10分鐘左右。
胡蘿蔔粥
材料:大米2小勺，65438+水0.20 ml，過濾後的胡蘿蔔2小勺。
練習:
1，大米洗凈後用清水浸泡1 ~ 2小時，然後放入鍋中用小火煮40 ~ 50分鐘。
2.停火前不久加入過濾好的胡蘿蔔，煮大約10分鐘。