假期綜合癥，又被稱為節後綜合癥，常見於壹些節假日之後。我經常出現的癥狀是疲倦、失眠、胃口變差、難以集中註意力等，每當假期結束要開始上班時，這類癥狀就會出現。這是心理狀態，對人們的影響。
在假期的時候，大家紛紛出去玩，回來之後沒有休息好，就要開始上班。身體、心情，多多少少都會有影響。雖然?假期綜合癥?，聽起來像是壹個笑話，但它確實出現在大多數人身上。建議平常多註意休息，保證飲食營養均衡，這樣才能讓身體保持壹個好狀態。
1、假期綜合癥隨著假期的結束，很多網友開始吐槽，說自己在上班的前壹天，居然出現了失眠的癥狀。而失眠作為假期綜合癥的主要癥狀之壹，大多數人都有相同的感受，於是大家紛紛在網上附和。類似的癥狀還有很多，像是疲倦、失眠、困乏、焦慮、難以集中註意力等。
這些癥狀，主要是心態的影響。假期是快樂的，工作是苦惱的，兩者壹對比心態自然會變差。我們常說心情影響身體健康，當心態變得消極，身體也就變得?軟弱無力?。
2、我自身的癥狀我在上班前壹天，會出現失眠的癥狀。不僅僅是小長假，就連普通的周六日，也是如此。我覺得這是自己想抓住放假的小尾巴，在假期的最後壹天，盡情的去放松。不過失眠會帶來不好的結果，像是第二天無精打采、困乏、疲倦等，壹系列的連鎖反應。
心情不好的時候，胃口也會受到影響。相信很多人在上班期間，都會感覺食物沒有放假期間的香。這些癥狀都是假期綜合癥的表現，它會出現在每壹個人身上。
3、如何應對假期綜合癥是壹個連鎖反應，它的起點是人們沒有得到應有的休息。尤其是在節假日，大家都忙著旅遊、逛街、聚會。身體還沒有從忙碌的旅行中解脫，就要投入到工作當中。建議在生活中，安排好遊玩和休息的時間。特別是假期的小尾巴，壹定要好好休息。
同時，我們也可以通過鍛煉的形式，來讓自己打起精神。在保證睡眠充足的情況下，每天早起進行鍛煉，鍛煉可以讓壹個人充滿活力。另外就是飲食，在身體不適的情況下，保持營養均衡非常重要。