鍛煉和飲食是明星生活的主要組成部分，因為除非妳的飲食正確，否則再多的鍛煉也不能給妳想要的身體。妳不僅僅需要的是美麗的身體，更需要的是整體健康，永遠不要低估這些明星所付出的努力，並以此作為激勵，驅使妳走向和他們壹樣的更健康的生活方式。
尋找那些既能促進減肥又能給妳提供必需營養的食物，妳沒必要讓自己餓著肚子來減肥，也沒必要花幾個小時在健身房消耗精力，妳只需要為自己制定壹個合理的鍛煉和飲食計劃，妳就可以像妳最喜歡的明星壹樣擁有迷人的身材。
超級明星普裏揚卡·喬普拉，有許多光環。她身材健美，腹部平坦，腰圍纖細。她的身材得益於均衡的飲食，喜歡用空氣炸鍋燉、烤或炸的食物，並盡可能避免吃垃圾食品，她還確保喝足夠的水，以保持她的系統清潔。
凱蒂·佩裏就是世界著名的水果姐，這位歌手以她迷人的身材而聞名。
但是，讓她保持健康和身材的是她那蘑菇減肥法。凱蒂·佩裏嚴格遵循這種生酮產品飲食法14天，並取得了良好的效果，它幫助她擺脫了肚子和大腿上多余的贅肉，也幫助她保持了女性的體型。蘑菇減肥法幾乎不費什麽力氣就能減肥。
安吉麗娜·朱莉是壹位國際公認的美女，她健美的身體令許多人羨慕。
不管她是否有工作需要忙碌，她都虔誠地註意保持著自己的身材。
安吉麗娜·朱莉遵循的是經典的谷物飲食，其中包括種子、堅果、藜麥、小米、奇亞籽和蕎麥，她的美麗光澤的皮膚和健康的頭發都歸功於這種飲食。
天後碧昂絲·吉賽爾·諾斯是世界上身材最好的人之壹，她很註意鍛煉自己的身材。
她會暫時性吃素以幫助身體排毒，這幫助她減掉了相當多的體重，也增強了她的健康。素食或生酮飲食是讓她的皮膚呈現自然紅潤和光澤的好方法。