腰果可以補充體力，消除疲勞，適合容易疲勞的人食用。它們還可以使皮膚有光澤，顏色更好。它們還有促進泌乳的作用，對產後乳汁分泌不足的女性有益，甚至可以控制癌癥。吃腰果可以強身健體，提高身體的抗病能力，增強性欲，增加體重。
2.獼猴桃幹
獼猴桃含有良好的膳食纖維，不僅可以降低膽固醇，促進心臟健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除和防止體內積累的有害代謝物。
3.幹紅薯
補血補中、通便、增強免疫功能、防癌、抗衰老、預防動脈硬化。
4、梅子
健胃斂肺、溫脾、止血化痰、消腫解毒、生津止渴，用於治療慢性咳嗽和腹瀉。
5.情人梅
具有益氣強身、止咳平喘、益智安神的功效，可治療身體虛弱；腰膝酸痛、血管軟化、高血壓、神經衰弱、肺虛咳嗽、胃病、小兒佝僂病等。
擴展數據:
幹果類的霹靂
主要功效
含有17種氨基酸，其中包括8種人體必需氨基酸，並含有豐富的高錳、鈣、磷、鉀等礦物質、維生素、胡蘿蔔素和蛋白質。鹿蹄草的主要作用是提高記憶力，調節血脂，延緩機體衰老。
幹果栗子
營養豐富
俗稱板栗，又名玫瑰栗、毛栗、風栗，素有“幹果之王”之稱，在國外也被稱為“人參果”。根據科學實驗，栗子營養豐富。
果實中糖和澱粉含量高達70.1%，蛋白質含量為7%。此外，還含有脂肪、鈣、磷、鐵、維生素和微量元素。特別是維生素C、B1、胡蘿蔔素的含量高於普通幹果，因此在民間有“幹果之王”的美譽。
幹果類榛子
堅果之王
被譽為“堅果之王”。它的果實形狀像栗子，有堅硬的外殼和又肥又圓又香的堅果。它的堅果除了含有蛋白質、脂肪和糖類外，還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素B1、B2、E，其維生素E含量高達36%，能有效延緩衰老，預防動脈硬化，滋潤皮膚。
壹般禁止吃幹果的人
幹果含有壹定量的油。過多攝入幹果油會增加熱量，最終會轉變為高血脂。因此，高血糖患者應謹慎食用幹果。每天的攝入量應該得到控制，以有助於妳的健康。
參考資料:
百度百科-幹果