2、蘋果:蘋果有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功效。對於消化不良和窒息的人，可以服用果汁。蘋果對高血壓患者有好處，可以防止疲勞。而且蘋果汁可以止瀉，空腹吃可以治便秘，飯後吃可以幫助消化。對健康非常有益。但是吃多了也會引起身體不適。比如容易患冠心病、腎炎、心肌梗塞、糖尿病等。這是因為蘋果含糖量太高。
3.柿子:紅柿子最吸引人。柿子不僅有清熱燥濕的功效，還有養肺養胃、生津解毒的功效。但是，吃柿子也要註意。不能空腹吃柿子，因為柿子含有較多的鞣酸和果膠。空腹吃柿子會在胃酸的作用下形成大小不壹的腫塊。如果這些腫塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃裏，形成胃柿石。如果胃柿石不能自然排出，會引起消化道梗阻，上腹部劇烈疼痛，嘔吐，甚至嘔血。
4.山楂:山楂有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢的功效。所以吃山楂可以增強食欲，也有降低血壓和膽固醇的作用。生山楂不僅能消除體內脂肪，還能減少脂肪的吸收，非常適合想減肥的人。那麽長期吃生山楂可能會形成胃石，增加胃潰瘍、胃出血等疾病的風險，所以山楂是好的，但是不能多吃。
5、栗子:栗子有健脾養胃、止血消腫、強筋健骨的功效。而且含有脂肪、鈣、磷、鐵、多種維生素和微量元素，特別是維生素C、B1和胡蘿蔔素，比普通幹果高。還說有美容的功效。因為板栗含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質。因此，它可以有效地預防許多疾病，如冠心病、高血壓、動脈硬化、骨質疏松等。，是抗衰老、延年益壽的最佳滋補品。