幫助人體生長和組織修復，對眼部保健非常重要。可以抗菌避免感染，保護上皮組織健康，促進骨骼和牙齒發育。
維生素B1
促進碳水化合物代謝，可以維持神經系統的健康，穩定食欲，刺激生長，保持良好的肌肉狀態。
維生素B2
促進碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝，幫助形成抗體和紅細胞，維持細胞呼吸。
維生素B3
(煙酸，煙酸)
強化消化系統，有助於護膚美容，改善偏頭痛、高血壓、腹瀉，加速血液循環，治療口瘡，消除口臭，降低膽固醇。
泛酸
(泛酸，烯醇)
加速傷口愈合，建立人體抗體防止細菌感染，治療術後顫抖，防止疲勞。
維生素B？
它可以幫助維持鈉和鉀的平衡，調節體液，改善神經和骨骼肌系統的正常功能。它是壹種天然利尿劑。
維生素B12
制造和替換體內的紅細胞可以預防貧血，幫助兒童發育，維持健康的神經系統，減少過敏癥狀，改善記憶力和身體平衡。
維生素B13
(乳清酸)
它有助於維生素B的代謝，可與維生素B12和葉酸壹起代謝，對細胞的恢復和修復非常重要。
維生素B15
(潘甘酸)
消除缺氧狀態，缺氧是指組織缺氧，尤其是心臟和其他肌肉。它能促進蛋白質的新陳代謝，刺激腺神經系統的活動。
維生素B17
(拉克特尼萊)
具有預防和治療癌癥的作用。因為維生素B17含有“氰”分子，當正常細胞吸收B17時，“氰”毒會分解並從尿液中排出，而癌細胞無法分解“氰”，受到攻擊。
衛生所c
可治療燒傷、刀傷、牙齦出血，加速術後康復，降低血膽固醇，防止病毒、細菌感染，預防癌癥。它是天然的瀉藥，防止血栓形成，預防感冒和過敏。
生育酚
延緩細胞衰老，增強耐力，配合維生素A保護肺部免受空氣汙染，預防和溶解血栓，消防疲勞，加速燙傷康復，防止疤痕，天然利尿，降低血壓，防止早產和流產。
p .s .以前不知道這麽多維生素B。大家應該對B1，2，6，12比較熟悉。後來看了相關書籍，發現有B13-B17。