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天氣冷了,該吃哪道美味多汁的菜來刺激食欲,補充鐵質?

這個季節茄子不是很貴,而且還富含維生素。同時含有豐富的鈣、鐵等營養微量元素,營養價值高,能補充人體所需的大部分營養,可作為壹周三次的食物。

茄子在中國北方較為常見,烹飪方法眾多。好吃的涼拌茄子、油磨三鮮茄子、燒茄子都是不錯的選擇。還可以做涼拌,做湯,烹飪方法很多。今天我想和大家分享壹個做法。

這個方法比蒜蓉茄子好吃,方法也比較簡單。孩子吃完了還想吃,吃壹大盤超級爽。這就是今天要推薦給大家的菜:蒸茄子。肉末蒸茄子味道更鮮美,再淋上壹層厚厚的蜜汁。真的很好吃。每壹口都有醬湯,滿嘴都是。我們來看看做法。

蔬菜蒸茄子

材料:茄子2個,豬肉半斤,蔥花,姜末,玉米澱粉,醬油和糖。

適量的胡椒粉和鹽

烹飪步驟

1,先準備食材,豬肉餡加少許油,再加入食材:鹽、白糖、花椒粉、料酒等。此外,加入姜末和蒜末,順時針攪拌均勻,直到它略有粘性。

2.茄子洗凈,瀝幹水分,均勻切成5厘米左右的小塊,然後在小塊中間切2-3刀。不要切,切到1/4,打開形成壹個小扇形,備用。

3.將切好的小扇形茄子打開,中間蘸少量澱粉,用勺子放入適量肉餡,去掉多余的澱粉,備用。

4.把所有帶餡的小番茄盒均勻地放在盤子上,然後把盤子放在電飯鍋的中央。

5.放入鍋中,大火,水開後蒸約15分鐘。

6.同時開始準備另壹邊的調料。鍋裏放少量熱油,把蒜末炒香,再放入紅辣椒末翻炒幾下。加入少量水,少許鹽,少許鮮雞汁。如果沒有,也可以用雞精。如果沒有味精,可以用水澱粉做成適中的醬,燉30秒左右。這時候番茄盒就做好了,均勻的倒在番茄盒上就可以了。最後撒上壹點洋蔥裝飾即可食用。

烹飪技巧

1,拌肉餡的時候,壹定要多放澱粉,不然肉餡松散,容易散。

2、茄子不含太多肉餡,少量即可,否則蒸出來的形狀不好看。