1.碳酸飲料的主要成分是水。飲用後可補充身體因運動和生命活動消耗的水分和部分糖分、礦物質，對維持體內水液電解質平衡有壹定作用。
2.碳酸飲料中含有二氧化碳，可以起到殺菌抑菌的作用，還可以通過蒸發帶走體內的熱量來降溫。因此，在炎熱的夏天，人們經常用它來解暑。
3、碳酸飲料可以預防癡呆，因為大腦中的海馬在血糖升高的刺激下會變得非常活躍，而老年癡呆癥患者的海馬會衰退，海馬會萎縮。碳酸飲料含糖量高，所以有預防癡呆癥的作用。
4.碳酸飲料含糖量高，能帶來能量。
碳酸飲料的危害
1，越喝越渴。
有專家指出，碳酸飲料中含有大量色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有壹種對身體有好處。這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而可樂中含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料會讓妳越來越感到口渴。
2、容易導致肥胖
碳酸飲料含有大量糖分，壹小瓶熱量可高達200千卡。長期飲酒容易使人肥胖。
3、損害牙齒健康
碳酸飲料中含有的磷酸和碳酸會與牙釉質發生反應，導致牙齒上的礦物質溶解。長此以往，牙齒表面會變得脆弱、變薄、變碎。如果遇到冷、酸、熱等刺激性食物，牙齒會有強烈的疼痛感。
4、影響生長發育
碳酸飲料會影響人體對鈣的吸收。此時，由於碳酸飲料中的酸性成分會使人體血液趨於酸性，人體不得不用骨骼中的鈣離子來中和，長期下去會改變人體內的鈣磷比例，加劇鈣的流失。經常喝碳酸飲料的青少年發育會比較慢，容易骨折。
5、對腎臟的損害
碳酸飲料含有糖分和多種食品添加劑，在體內代謝時需要大量水分。可樂等咖啡因有利尿作用，會促進水分排泄，增加尿液中鈣含量，增加腎結石風險，損害腎臟。
6、影響胃腸功能
碳酸飲料含有二氧化碳，二氧化碳過多會引起腹脹，影響食欲，甚至引起胃腸功能紊亂，損害健康。
在此，麥古邊肖提醒大家，碳酸飲料雖然味道不錯，但適量飲用碳酸飲料也能起到壹定的殺菌抑菌作用，但不宜過量飲用，長期飲用也會對身體造成壹定的負擔。