在中國，足反射療法出現了眾多流派，呈現出“百花齊放”的繁榮景象，各流派的手法也各不相同。下面介紹五種簡單、方便、容易掌握的足部按摩技巧。1、握拳食指法采用握拳，中指、無名指、小指緊握於掌心，食指1、2的指關節彎曲並扣緊，屈曲的食指保持與手掌和指面略垂直，拇指彎曲並壓在食指末端。焦點:食指附近的指間關節頂點。應用:腎上腺、腎、膀胱、額竇、垂體、頭(腦)、甲狀旁腺、斜方肌、肺和支氣管、心臟、脾、胃、胰腺、十二指腸、橫結腸、降結腸、S型的結腸和直腸、肛門、肝臟、膽囊、盲腸和闌尾、回盲瓣、升結腸和腹腔神經叢。2.按方法用拇指尖伸直拇指。其余四指彎曲後，貼於拇指掌側，用拇指尖或拇指指腹垂直用力按壓手術區。焦點:拇指尖、指腹或橈側的頂點。應用:喉及氣管、食道、內耳迷路、頸椎、心臟(輕手法)、下體淋巴腺、上臂、肋骨、扁桃體、胸淋巴腺、心痛點、頭痛點、落枕點、腰腿點、解渴點、便秘點等反射區。3.拇指按壓打開虎口，用拇指指腹或橈側緊貼足部手術區，向壹個方向移動。腕關節平展，其余四指握拳或微曲，起到輔助和固定作用。重點:拇指腹側或橈側。應用:膈肌、肩胛骨、胸部、小腹、直腸和肛門、尿道和陰道、腹股溝、坐骨神經、胸椎、腰椎、骶骨(骶骨)、輸尿管、甲狀腺、眼、耳、前列腺或子宮、髖關節等反射區。4.拇指捏法將拇指與其他四指呈弧形分開，四指起輔助固定作用，對拇指尖施力。
焦點:拇指尖。應用:小腦和腦幹、三叉神經、頸部、上頜骨、下頜骨等反射區。5、食指刮按法張開大虎口，拇指固定，食指彎曲，用食指側邊向壹個方向刮，其他手指輔助食指發力。焦點:第二食指尖指屈曲後的腹部橈側或食指第二指間關節。應用:外尾、內尾骨等反射區。有些反射區域太小太深，用手無法達到準確的深度和幅度，比如扁桃體、腎上腺、失眠斑等小而深的皮下反射點。使用“多功能修腳器”可以達到壹定的療效。