大學生們要註意日常飲食還是要以食用谷類為主，應為谷類中含有人體需要的大量的營養成分，如蛋白質，維生素，碳水化合物，脂肪和礦物質等。這些營養能夠及時的補充身體消耗的能量所需。每天適量的飲用牛奶可以增強體質，壹幫每天飲用300ml的牛奶就可以，適當的飲用牛奶可以補充身體能量增強體質。
2.多吃水果蔬菜。
現在的大學生們都是自己在外學習生活，經常在外面吃壹些膨化小食品之類的零食，這些都是不好的。應該多吃點新鮮的水果蔬菜，黃瓜，西紅柿，西瓜，蘋果等。水果蔬菜中含有大量的維生素，能夠平衡人體在日常當中的飲食所需，起到強化身體機能增強體質的作用。
3.及時補充水分。
水是生命之源，人體內需要大量的水分。大學生們長期的在緊張的學習應該及時的補充身體的水分，不能等到感到口渴啦之後再去補充水分，口渴啦表示身體已經缺水啦。每個人每天至少要喝1.5公升的水，多喝水能夠強化脂肪代謝抑制食欲，減少感冒生病讓身體更加健康。
4.適量的吃壹些蛋類，魚類和瘦肉等
蛋類，魚類和瘦肉中含有豐富的蛋白質，礦物質，維生素等身體所需的營養成分。經常適量的食用可以彌補我們在日常飲食中的營養所需，均衡飲食。均衡的飲食可以提高身體免疫機能，讓身體更加健康。
5.少量飲酒。
現在的大學生們經常同學們聚在壹起喝酒吃飯，這樣經常飲酒毀身體健康影響很大。酒就壹種高能量的食物，長期無節制的飲酒會導致食欲下降，影響身體健康。酒精還會刺激大腦，影響記憶力，所以大學生們更不能經常飲酒。為了自己的身體健康最好做到少飲酒或者是不飲酒。
6.每天合理的進餐。
大學生們要分配好作息時間保證正常的進餐時間，早飯要在清晨起來6點半到八點鐘左右，中午要在十壹點半到壹點之間吃飯，晚上則要在六點半到八點之間，保持早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要適量的進餐原則，不要暴飲暴食，保持合理均衡的飲食習慣。這樣才能保持身體的健康。