第壹，白醋有很多好處。
每天用白醋泡腳30分鐘，然後自然晾幹，對灰指甲有很多療效。白醋的酸性可以殺死灰指甲中的真菌。同樣，用白醋泡腳也可以治療腳氣。堅持用白醋泡腳，可以防止腳氣復發，對身體也非常有益。睡前用白醋泡腳好處多多。
用醋泡腳還可以緩解壓力，滋潤皮膚。經常用醋泡腳可以調理經絡，促進氣血運行，有助於陰陽平衡。長期用醋泡腳，不僅可以提高睡眠質量，還可以提高身體的力量和抵抗力。
二、白醋泡腳的正確方法
睡前泡腳有助於睡眠。用醋泡腳可以促進身體的血液循環，緩解疲勞，幫助睡眠，有效治療失眠。但註意事項，壹定要用優質醋泡腳，禁止使用化學醋。
用白醋泡腳時，如果腳上有傷口，最好不要泡腳。腳上會有細菌。如果傷口還沒有愈合，泡腳不僅會影響傷口愈合，還會使細菌侵入傷口，使傷口發炎。白醋是酸性的，酸堿性相互中和。所以，白醋泡腳後，不要用堿性肥皂洗腳，也不要在腳上沾堿性藥膏，否則白醋泡腳的效果就沒了。
白醋泡腳最好用60度左右的熱水，2500毫升左右的水，150毫升左右的白醋。這個比例是最好的。用醋泡腳時，要註意壹定要選擇優質的釀造醋(米醋或陳醋)。每晚睡前，將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加入150毫升醋泡腳，淹沒腳踝。每次浸泡30分鐘左右。
此外，將洗腳盆中的熱水放入2茶匙大蒜醋、蘋果醋或彩椒醋中，可以緩解腳沈重、酸痛和寒冷，促進血液循環，幫助妳睡得香甜，防止靜脈曲張；經常用醋泡腳，殺菌抗菌，有助於消除黴菌、腳氣、皮膚病。用醋泡腳也可以預防感冒。
這些情況都不適合泡腳:太飽、餓的時候不容易泡腳。有嚴重心臟病和低血壓的患者要小心暈厥。糖尿病患者壹定要註意水溫。腳氣患者要小心感染。有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，不要用熱水泡腳，因為容易造成傷口感染。腳部發炎、皮膚病、外傷或皮膚燒傷都不容易泡腳。老年人不宜泡腳時間過長。老人每天睡前泡腳20分鐘比較好。