母親飲食不當、營養不足、精神壓力過大、睡眠不足也會導致乳汁流失。所以產後奶水的多少和以上原因有關。建議患者壹定要合理調整飲食，充足睡眠，正確哺乳，保證奶水充足。產後飲食和奶水是否充足有很大關系。吃得太好太油膩容易堵塞乳房，不僅造成奶水少還容易患乳腺炎。吃得太差，達不到營養標準，不僅會導致產婦恢復不好，還會導致乳汁少或乳汁營養不足。所以想要奶水充足，也要註意產後飲食。
壹般來說，想要更多更好的奶，壹定要註意多喝湯，但是壹定要註意不要喝太油膩的湯，尤其是第壹周，要註意多喝清淡的湯，比如絲瓜湯、黃花菜湯、豆腐蘑菇湯、魚湯等。，這樣會有利於乳汁的排出。而且下面的飲食也要註意營養均衡，食物多樣化，多吃富含鈣和鐵的食物。同時，忌吃韭菜、辣椒、苦瓜、芹菜、山楂、麥芽等回奶食物。
產後抑郁、焦慮不僅會影響家庭和睦，也是奶水不足的重要原因，因為產婦的情緒會直接影響母乳的分泌。所以，想要奶水充足，不僅要控制好自己的情緒，避免過於緊張和焦慮，還需要家人的支持和鼓勵，讓媽媽時刻保持好心情。最近產婦精神壓力大，經常哭鬧、發脾氣等負面情緒會導致身體內分泌失調，催乳素分泌少也會導致母乳不足。要增加母乳的分泌，平時讓寶寶多吸奶，註意營養補充，保持情緒穩定。