清熱祛火減肥瘦身
雞蛋；去皮的嫩豌豆；豌豆皮；洋蔥；橄欖油；鹽。
豌豆以其清香吸引了我的註意力。當新鮮豌豆上市時，他們每兩天就會買兩磅。最簡單的吃法就是洗幹凈後加點鹽煮著吃，也就是飯後當零食吃。
2、白菜炒木耳
清熱祛火減肥瘦身
大白菜300克；黑木耳10g；白糖1/4小勺；1/2茶匙醋；鹽1/8小勺；1湯匙醬油
黑木耳富含鐵元素，可以有效輔助治療因缺鐵引起的孕期缺鐵性貧血。孕婦可以適量吃黑木耳，但不宜過多，每天以200克以下為宜。
3、木耳炒山藥
減肥，減肥，補氣養血
黑木耳；山藥；紅、青椒；洋蔥；大蒜；鹽；醋
對於女性來說，山藥含有足夠的纖維，會讓她們吃後有飽腹感，從而控制自己的進食欲望。它是壹種天然的減肥食品。其次，山藥本身就是壹種高營養低熱量的食物，妳可以放心多吃，不用擔心發胖。
4.蘆筍蝦
減肥，減肥，清熱去火，益智健腦。
蝦250克；蘆筍300克；1紅辣椒；韭菜；姜末壹點；鹽1/4小勺；澱粉5克；料酒1/2小勺。
蘆筍味道鮮美清香，膳食纖維柔軟可口，能刺激食欲，幫助消化。在西方，蘆筍被譽為“十大名菜之壹”，是壹種高檔珍貴的蔬菜。
5、蓮子雞丁
滋陰潤燥補腎
雞胸肉；雞蛋；胡蘿蔔；蘑菇；洋蔥；生姜；料酒；鹽；澱粉。
雞肉中含有大量的磷脂、蛋白質和維生素a，蓮子能滋養心、腎、脾、腸。這些食物壹起吃，對幫助孕媽媽和胎兒提高免疫力有重要意義。
6、黃花菜炒雞蛋
益智補腦鈣鐵鋅硒
黃花菜；雞蛋；鹽；糖；麻油
新鮮的黃花菜不宜生吃，因為其中含有秋水仙堿，食用後會引起咽幹、嘔吐、惡心。吃之前壹定要加工曬幹，所以不會有副作用。
7.腰果西芹炒百合
芹菜性涼，味甘。含有芳香油、VP、維生素、遊離氨基酸等物質，具有開胃、降血壓、健腦、清腸通便、解毒、消腫、活血的功效。實驗表明，芹菜有明顯的降壓作用，且隨著食量的增加，作用持續時間延長。(註意要用新鮮的百合)
芹菜洗凈切斜段，百合洗凈備用。2.熱鍋加熱油，放入芹菜和百合翻炒至百合變透明。3.加鹽調味，撒上腰果。
8、金湯娃娃菜
清熱祛火瘦身減肥
2個寶寶菜；清水400ml；南瓜100g；；枸杞5g；火腿10g；；水澱粉適量；鹽1茶匙。
娃娃菜是近年從日本引進的蔬菜新品種。從種類上看，娃娃菜和大白菜都屬於十字花科蔬菜。從成分上來說，大白菜的營養價值不遜於娃娃菜，性價比更高。