減肥期間有哪些食物不適合吃？現在，許多人為了保持完美的身材，試圖用各種方法減肥。對於減肥來說，最大的障礙是食物和懶惰的誘惑。下面分享壹下減肥期間有哪些不適合吃的食物。
減肥期間哪些食物不適合吃1？第壹類:高澱粉食物。
這些食物幾乎都被歸類為主食，如米飯、饅頭、面條等。這些主食雖然有壹定的飽腹感，但是吃多了也沒有及時增加運動量。高澱粉食物很容易轉化為糖分，堆積成脂肪，不利於減肥。
第二類:油炸食品
對於減肥的人來說，油炸食品可謂減肥殺手。壹個100g的土豆，不炸只有76卡路裏，炸完就變成了薯條，100g的重量將近300卡路裏，非常嚇人。很多油炸食品的熱量比蒸、煮的烹飪方式高很多，減肥的夥伴壹定要註意。
第三類:口味重的食物。
雖然很多食物看起來熱量很低，但是經過加工後，其熱量會比原來高很多，比如紅燒茄子、麻辣燙、冒菜等。這些食物的食材都是壹些常見的低熱量蔬菜，但是在加工的時候加入了很多調料和辣椒，不僅油脂更高，味道也更重，所以會不自覺的多吃米飯。
第四類:含糖量高的水果。
很多減肥的女生認為多吃水果少吃主食就能減肥。其實要看他們吃什麽水果。如果他們每天吃太多芒果、榴蓮、荔枝等高熱量、高糖分的水果，對減肥是非常不利的。
減肥期間有哪些食物不適合吃2蘇打餅幹？很多減肥的人喜歡吃壹些蘇打餅幹來消除饑餓感。蘇打餅幹雖然味道簡單，但是含油量也很高。當然，市面上有很多不同種類的蘇打餅幹，購買時壹定要看相關的食品標簽。
冷面，很多人認為面應該是低熱量的食物，但專家分析，冷面的熱量其實是比較高的，特別是放了壹些醬料在裏面，進壹步增加了冷面的熱量。
玉米玉米雖然屬於粗糧，但是玉米裏面的主要成分還是澱粉，所以也是主食。所以，日常生活中不要總想支持玉米替代主食。其實玉米吃多了，不但達不到減肥的目的，反而會越來越胖。
堅果，壹般來說，堅果類食物的脂肪含量其實是比較高的，尤其是有些人在閑暇時間喝下午茶的時候，喜歡來點堅果。其實這個時候最好控制堅果的量少吃，堅果吃多了也會導致不斷的肥胖。
水果，大部分人會選擇用水果來代替正餐來減肥，以為多吃水果對減肥有好處，但是在選擇水果的時候壹定要區分，有些水果其實含糖量非常高，所以要盡量少吃，也就是說不是所有的水果都有減肥的效果。
蔬菜沙拉，很多愛美的女性在減肥的時候總會選擇壹些蔬菜沙拉作為主食。從外觀上看，蔬菜確實富含膳食纖維，對減肥機有好處，但實際上，吃蔬菜沙拉是不夠餓的，但總是讓他們餓，他們只會多吃點食物來彌補。