最適合孩子吃的八種魚是：金鼓魚、龍利魚、鱸魚、銀魚、白鯧（銀鯧）、黃花魚、帶魚、黃鰭鯛。
1、金鼓魚
鱗片細小，魚體黃褐色，散布許多黑圓斑，腹部銀白；是壹種營養價值極高的水產食用魚。孩子胃口不怎麽好又咳嗽，賣魚的說這種魚正氣，對小孩子吃最好了。
2、龍利魚
這種魚對於小朋友來說也是很有益的，因為它當中的不飽和脂肪酸是很多的，經常吃可以讓大腦更好的發育，此外，龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，對眼睛非常好。
3、鱸魚
鱸魚含有豐富的優質蛋白質，對人的身體發育和營養補充有很大幫助；鱸魚還富含DHA，所以用眼過於頻繁的人，比如面對電腦的上班族和讀書的學生們，可以多吃鱸魚。
4、銀魚
它是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的淡水魚類。因為小銀魚整魚無骨無刺，蛋白質和含鈣極高又容易吸收，能幫助孩子補充蛋白質和其他營養元素，同時可以幫助孩子促進大腦發育長高個，特別適合給小朋友食用。
5、白鯧（銀鯧）
鯧魚有好幾種，其中數白鯧的價格最貴，也最有營養；它含有大量的蛋白質和十八種氨基酸，更利於被身體吸收和利用，非常適合發育的青少年食用。
6、黃花魚
黃花魚也叫黃魚，是我國四大重要海魚之壹，營養價值高，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質微量元素，尤其是硒含量相當高，對人體的滋補很有作用，它的魚肉易於消化吸收，是非常適合孩子食用的魚類。
7、帶魚
帶魚是我們中國的四大海產品之壹，它裏面的卵磷脂和DNA含量確實很多的，特別是小朋友應該適當的吃壹些，讓身體獲得營養。
8、黃鰭鯛
它肉滑味鮮，有著高蛋白、低脂肪的肉質特點，而且只有主骨，特別適合吃魚又怕魚刺魚骨多的人。