1、清淡飲食
在上火的期間，患者就應該戒煙戒酒，避免辛辣刺激的飲料和食物，多吃多種多樣的蔬菜，為身體補充足夠的維生素和葉綠素，也可以多吃水果，像是西瓜，減少上火的癥狀。
2、噴西瓜霜
早晚分別在舌頭上火的部位噴西瓜霜，這樣可以起到消炎止痛的作用。要是自己想更快的進行消除，也可以選擇中藥來消除口腔潰瘍的癥狀，這樣可以加速患處的愈合。
3、口服維生素
維生素包括維生素A和維生素e，維生素A能維持上皮組織結構的完整性，維生素E能促進身體的新陳代謝，還具有抗氧化作用，能使維生素A更好的吸收。
4、註意休息的時間
因為過多的精神壓力和休息時間不足也會造成舌頭上火，所以，要時刻註意減壓，避免過度緊張。同時，應該更加註意休息，保證充足的睡眠。
擴展資料：
現代人的口腔潰瘍八成都與“虛”有關，只有兩成是有“實火”的，特別是復發性口腔潰瘍，更是要根據患者的病因辨證施治，而不能單純“壹瀉了之”。
從口腔潰瘍的位置來看，如果生在舌部的口腔潰瘍應該從心治療，生於頰及舌的口腔潰瘍應該從心脾治療，生於牙齦應該從胃治療。根據疾病的寒熱虛實，實熱證需要瀉火泄實，虛寒證需要溫脾祛寒，千萬不能壹味使用寒涼藥物進行治療。
常年反復發生口腔潰瘍，不僅嚴重影響患者生活質量，固定位置的潰瘍還有可能轉化為惡性病竈甚至出現癌變。現代醫學認為，復發性口腔潰瘍與環境因素、遺傳因素、免疫機能紊亂、精神因素、內分泌因素、微量元素缺乏，或者口腔內經常受到壞牙殘根殘冠或假牙的摩擦刺激有關。
預防復發性口腔潰瘍，要註意不吃堅硬的可能刺傷口腔黏膜的食物，如粗糙食物、谷類食物、尖銳食物、膨化油炸食物等；不吃過酸過燙的食物，少吃辛辣食物。
不吸煙、不飲酒，保持生活規律，不熬夜。保持口腔衛生，保持心情舒暢。口腔潰瘍發作時可以用生理鹽水漱口，能夠起到延遲復發和促進潰瘍愈合的作用。
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