小米粥也很滋補。小米有米金之稱，有暖胃安神的作用，所以早上喝壹碗小米粥，配壹點饅頭，對緩解胃痛有很好的效果。
2.香蕉
香蕉比較軟，容易吸收，壹般不會對胃有不好的影響。因為香蕉含有果膠，可以緩解胃痛，自然調節腸道加快蠕動。如果總是便秘，吃壹些富含鉀的香蕉，補充電解質，讓體內的垃圾和毒素快速排出。
3.桂花茶
桂花味溫辛，可煎服、泡茶或泡酒口服。具有溫中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的功效，對厭食、多痰、咳喘、痔瘡、痢疾、閉經腹痛有壹定療效。很多胃病患者在冬天會感到冷痛。這個時候喝桂花茶可以很好的緩解癥狀。
4.芫荽
據《本草綱目》記載，香菜“辛、溫、香，心脾在內，四肢在外”，具有和胃的功效。因為香菜氣味芳香，刺鼻清香，能促進胃腸蠕動，有開胃健脾的功效，對調節人的消化功能大有裨益。
5.南瓜
南瓜中含有大量的果膠，可以保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不容易消化，消化不良的患者吃的時候最好去皮。烹飪簡單，適合蒸，粥，湯。比如小米南瓜粥，取100g小米放入水中浸泡20分鐘，南瓜去皮切段300g，煮30分鐘後將南瓜加入小米中，攪拌均勻後繼續煮15min。
6.面條
肚子疼的人要吃面條，可以緩解肚子疼的感覺。最養胃的面湯是清湯。具體方法很簡單。首先，往鍋裏加水。水燒開後，在鍋裏放壹些蔥和姜，把面條(最好是手工面)放入鍋裏。煮壹兩分鐘左右，水就煮兩遍了。燒開後往鍋裏放點鹽，千萬不要太鹹。
7.土豆
生土豆外用有消炎消腫的作用，熟土豆有益氣強身，和胃健脾和胃的作用。土豆蜂蜜食療對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有很好的療效。
8、西紅柿
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的作用。每天喝200毫升番茄汁，可以保護胃黏膜。如果吃了油膩的食物後感到空腹胃痛或燒心，可以喝壹杯鮮榨番茄汁來緩解這些癥狀。